Semana 3 en revisión

Entrenamiento completado de la tercera semana del plan.
  • Lunes: gimnasio
  • Martes: 13K
  • Miércoles: (Q2) 2K + 9k fartlek (4min.duros + 3 min suave) + 1K
  • Viernes: 16K
  • Domingo: (Q1) 3K+ 5x1000 + 11,5K

Total kilómetros de la semana: 60,5

Canción inspiradora de la semana: "Over the hills and far away", Led Zeppelin (1973)

Semana de 4 días de entreno más gimnasio. Se sigue basando el entrenamiento en dos días clave (Q1 y Q2) más resto de días de kilómetros de relleno. Me noto que acabo mejor que cuando seguí el plan a principios de año. Primer entrenamiento verdaderamente exigente del plan hoy Domingo, un auténtico "exprime-limón" donde después de las series ya te sientes vacío y te queda un rodaje de una hora. El efecto de este entrenamiento en el cuerpo con el fuerte calor ha sido como de haber hecho un rodaje de 27K.

El objetivo aún no se vislumbra, lo percibo aún detrás de las montañas y lejos, muy lejos, pero seguimos progresando.

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2 Comentarios:

  1. No tengas prisa, Gonzalo; los objetivos llegan poco a poco, después de mucha constancia y de mucha regularidad; si sigues acumulando kilómetros, trabajando con cautela la calidad y evitano lesiones innecesarias no te darás cuenta y estarás en una forma física inmejorable para asaltar cualquier objetivo que te propongas; ánimo y a seguir con esas ganas, un abrazo.

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  2. Tremenda la sesión de hoy, sólo de pensarlo me canso.

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