Semana 13 en revisión

¡Qué largos son los planes de entrenamiento de 18 semanas! Ya sólo quedan 5 semanitas y empieza a oler a línea de salida, hay que sobreponerse al cansacio mental de llevar más de tres meses entrenando. Esta semana 13 ha sido algo accidentada, la gripe me ha tenido débil hasta el jueves. Aún así, semana que acaba de menos a más, sin saltarme los días clave del plan (Q1 y Q2) y finalizando con buenas sensaciones hoy domingo. Si podemos buscarle algo positivo es el hecho de tener un día más de descanso de lo normal para afrontar con garantías de no lesionarme lo poco que queda ya. Así ha sido la semana:

  • Martes: 12K (cadáver, aún así salió a 4:59, no sé cómo)
  • Jueves: 14K (a 4:55)
  • Viernes (Q2): 4k suave + 4k umbral + 4k suave + 4k umbral
  • Domingo (Q1): 25K (a 5:09)

Total kilómetros de la semana (oh, sensación de culpa): 67

Canción inspiradora de la semana: "Don´t say motherfucker, motherfucker" (Turbonegro)

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CONVERSATION

13 Comentarios:

  1. Buenas noches,
    Perdón.¿Éste no era el blog de los osos?
    Bueno, de todas formas aprovecho para decirte que ha sido una buena semana. Ya queda poco.

    Un abrazo

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  2. Aún así, no ha sido mal el total de Km totales de la semana. Como dices ya queda menos, y ya huele a línea de salida. Ahora toca tener cuidado con lesiones y dolores para llegar en condiciones y no tirar tantas semanas de trabajo y esfuerzo.
    Gonzalo a seguir estas semanas que quedan con las mismas ganas e intensidad y que nos permitirán terminar y conseguir nuestros objetivos!
    Saludos!

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  3. Pedazo rodaje hoy, y a buen ritmo. Enhorabuena. Turbonegro.... que grupo mas bueno y más loco

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  4. Para mí el último mes antes del maratón se me hace pesadísimo, salgo a entrenar casi por obligación, pero cuando estás en la linea de salida te alegras de haber llegado.
    Mucho ánimo que ya te queda menos.
    Un saludo.

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  5. Hola Gonzalo, ánimo que ya lo tienes hecho...si eres capaz de completar los entrenamientos de una semana con gripe, es que eres un crack....

    Un saludo
    Quique

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  6. creo que esta muy bien a pesar del bajon,ya recuperado,recuperaras el animo estando tan cerca,fuerza y valor compañero.saludos

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  7. Animo, con fuerza y por ello... buena semana de rodaje.
    Slds

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  8. Oye, tú vuelas. ;-)

    Ya falta muy poco, ¡ánimo!

    Por cierto, ¿qué es eso de la "Q1" y "Q2"?

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  9. Ya queda poco para la descarga, paciencia y ánimo, a continuar en esa suave y constante ascendiente que lo estás haciendo de campeón. Cuidado ahora con los excesos y las lesiones.

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  10. Buenas cifras, coinciden con las velocidades de los osos panda en libertad. Buen trabajo.

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  11. 67 kilómetros, con gripe, a unos ritmos tremendos ... y acabas con remordimientos.

    Yo tendría que flagelarme viendo mi semana :-)

    Ánimo, no queda nada!!!

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  12. Gonzalo ya queda poco y para cuatro días de entrenamiento está pero que muy bien la semana.

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  13. Nada de remordimientos, es prácticamente imposible seguir un plan de estos enterito sin que surjan contratiempos que te impidan entrenar como quisieras. Para mí quisiera esos 67 kilómetros. Vas genial.

    ¿También hay gripe por allí?

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