6:30 AM

Debido a que cierran la carretera totalmente para los runners, se sale muy temprano con una primera salida a las 6:30 AM para los que suben caminando y una segunda a las 7 AM para los que suben corriendo. Es una carrera atípica en cuanto a los participantes. Debido a lo híbrido de montaña-asfalto, vemos atletas de pista, corredores de montaña, populares, aficionados que no suelen participar en carreras y hacen esta una vez al año como peregrinación, familias que suben caminando, bomberos, etc. También mucho miembro de la policía local con sus camisetas de entrenamiento, qué gusto es adelantarlos y pensar mientras les damos el hachazo "cógeme ahora cabronazo, eso por la multa del otro día".

Me tomaba la carrera como un test para comprobar si mi talón de Aquiles iba a aguantar los 13 kilómetros de contínua pendiente. No tuve problemas y mi talón de Aquiles acabó dignamente. Los dos días de "tapering" previo le hicieron descansar lo suficiente como para casi no doler, lo cual me indica que mi dolor de tendón de Aquiles se debe al exceso de entrenamientos más que a una dolencia crónica, si descanso deja de dolerme. Además quería comprobar que podía aguantar la próxima Media Maratón de Montaña dentro de 15 días, inscripción que ya he hecho.

Como la carrera la organiza el cuerpo de policía local, es obvio que el avituallamiento al llegar arriba es bastante generoso. ¿Quién se va a negar a colaborar con la Policía en una carrera benéfica?. Aquí la crisis no existe, cuando la policía pide todos los colaboradores dan algo, quieran o no quieran. Así había bocadillos, bebidas energéticas, dulces, chocolatinas, agua, fruta, etc.

8:15 AM

En definitiva, una carrera veraniega entrañable que corro por tercera vez y que abre la temporada de carreras. El crono se paró en 1:10:52 (MMP o PR). Y recuerda, cuando la Policía te pide colaborar, eso es una oferta que no puedes rechazar.

Mi última entrada en el blog ha despertado en mí una urgente necesidad de una buena dosis de testosterona. Todos conocemos a un buen número de celebrities que alguna vez han corrido una maratón. Entre otros tenemos a Oprah Winfrey que finalizó en 4:29:20 la Marine Corps Marathon de 1994, Katie Holmes que acabó la maratón de Nueva York en 5:29:58, George Bush que acabó la maratón de Houston de 1993 en 3:44:52 (tiempazo) o la mismísima Sarah Palin haciendo menos de cuatro horas en la Humpy´s Marathon de Anchorage de 2005.


Que las celebrities corran una maratón puede incluso a servir de inspiración para aquellos que se inician. Es fácil llegar a pensar cosas como "Si el jodido George Bush hace 3:44:52 yo voy a hacer 3:30" o "Si Oprah Winfrey puede, yo también puedo". Por una vez en la vida, el mismísimo George Bush te puede servir de inspiración. Las razones por las que las celebrities se lanzan a correr una maratón pueden ser varias: por mejorar su imagen pública, por autorealización personal en una vida vacía o simplemente por mejorar su forma física y demostrar que pueden conseguir lo que se proponen.






De todos los casos de celebrities maratonianos, el más impactante es el de David Lee Roth, el rockstar definitivo. El gran "Diamond Dave" es el cantante de Van Halen y uno de los frontman definitivos del rock de todas las épocas. Famoso por su fama de mujeriego y juerguista lideró durante los años 80 a la banda más grande del Rock en aquella época, Van Halen. Se decía de él que "todas las tías lo deseaban y todos los tíos deseaban ser como él". David Lee Roth representaba como nadie todos los clichés del Rock ("Sexo, Drogas y Rock n´Roll"), y es en Estados Unidos una auténtica celebrity en su papel de rockstar.

Pues bien, en 1987 sólo un par de años después del archifamoso "1984" de Van Halen y cuando había dejado ya a Van Halen pero aún se encontraba en los más alto de su carrera en solitario, el bueno de Diamond Dave se lanza a correr la maratón de Nueva York. No sabemos qué fue lo que motivó a nuestro querido David Lee Roth a correr la maratón, quizás una simple apuesta borracho en algún club o el querer impresionar a las groupies de la época, pero lo cierto es que David Lee Roth acabó la maratón de Nueva York de 1987 en 6:04:43 a la edad de 33 años. No es precisamente un tiempazo, pero conociendo su fama de showman y mujeriego, algo me dice que pudo haber hecho mejor tiempo pero que se entretuvo con todas las corredoras con las que se cruzó.

David Lee Roth, además de gran frontman del Rock, el corredor de maratón definitivo...

Leo la última entrada del blog Objetivo42k, recomendable blog del corredor popular Manuel Robaina que documenta su preparación para su primer maratón, donde relata su experiencia en la London Pride Run de 2009. Con su logo "Run for the Rainbow", esta carrera es un 10K de celebración del orgullo gay, algo así como las gay parades donde corre el alcohol, la música tecno y la lujuria, pero en versión sanota. Leyendo el post me acuerdo del entrañable club de running "Front Runners New York".

Quizás tenemos demasiados prejuicios en nuestra imagen de la comunidad gay con una visión más o menos distorsionada de la misma, pensando que todos van por ahí con gorra de cuero o con ropa chillona y tacones, y que el único deporte que hacen es el levantamiento de pesas para estar guapos en la playa. Pero no, también hay gays sanotes que compiten en carreras, que siguen a Wanjiru y Bekele y que practican el running para estar en forma y recibir su dosis diaria de endorfinas.

El Front Runners New York es un club de running para gays y lesbianas en Nueva York. Organizan entrenamientos en grupo, actos sociales, participan en carreras y tienen hasta un entrenador personal. Todo muy emotivo y entrañable, pero al mismo tiempo hay destellos algo inquietantes, empezando por su logo. Este dice así "Keeping Lesbian & Gay Runners on their toes for over 30 years". To keep on their toes es un juego de palabras que hace referencia al running (toes=dedos de los pies) y keep on their toes que significa forzar a alguien a que continúe concentrado en lo que está haciendo, es decir "poner las pilas" más o menos. El logo en español de este entrañable equipo de running sería algo así como "Poniendo las pilas a los corredores gays y lesbianas durante 30 años".

Tienen en su web un archivo donde incluyen algunas fotos de los últimos 30 años.

Y para terminar una tercera foto actual de algunos de los Front Runners NYC. También tiene detalles absolutamente inquietantes. Quizás ya no mantienen las poses hardcore de los 80 ni el desparpajo de los 90, pero esas sonrisillas parecen esconder algo que sólo ellos saben.

En definitiva, una buena iniciativa de gente que se reune en torno a una afición común, el running. A pesar de que yo también la comparto, supongo que mi MP3 con el "Brothers of Metal" de Manowar y el "One in a Million" de Guns n Roses no me iba a poner fácil la afiliación al club. Espero simplemente no tener muchas pesadillas con el tipo sin camisa de la foto de blanco y negro.

Hemos asistido esta semana pasada de mundial de Atletismo en Berlín a la vergonzante polémica sobre el sexo de Caster Semenya, ganadora del 800 femenino. Antes de entrar a valorar la situación desde mi punto de vista, me he puesto en los zapatos de esta pobre chica y debe ser bastante trágico lo que está pasando. Probablemente la si la Federación de Atletismo de su país hubiera hecho antes los estudios genéticos necesarios, hubiera sido suficiente con la presentación de un certificado ante cualquier duda se hubiera impedido que medio meundo hablara del sexo de Semenya.

Desde mi punto de vista y salvo que esta chica se hubiera hecho un cambio de sexo a posta para mejorar sus marcas, la polémica es absurda. El atletismo es un deporte de capacidades fisiológicas puras, cualquiera lo puede practicar con un mínimo de técnica pero al final es la genética la que va a poner un listón a tus capacidades. La capacidad de mejora por el entrenamiento está limitada por las condiciones físicas con las que has nacido, haciendo cierto el dicho de que "si quieres destacar en el atletismo debes elegir bien a tus padres". Por mucho que entrenes, hay un nivel al que nunca podrás llegar y eso está marcado en las condiciones físicas con las que has nacido.

Los mejores atletas del mundo de cada especialidad, además del necesario entrenamiento, han nacido con condiciones físicas específicas. No es casualidad que los dos deportes en los que sus practicantes de élite tienen un mayor VO2 son el ciclismo de pista y la maratón. No es que el deporte les haya ampliado su capacidad de transportar oxígeno a los músculos en demasía, es simplemente que por tener esas cualidades físicas se decantaron por esos deportes de extrema resistencia, llegaron ahí igual que un chico de 2.20 llega al baloncesto. Igual pasa con la velocidad, con el baloncesto, con el salto de altura, etc. los deportistas de élite acaban practicando aquello en lo que destacan porque han nacido con condiciones naturales para ello.

Todos nacemos diferentes y unos están más capacitados que otros para la práctica del deporte. En deportes donde prima la técnica (golf, por ejemplo), las condiciones con las que se nacen no son tan importantes. Una inyección de testosterona no va a ayudar mucho a mejorar tu handicap de golf. En otros con un componente similar físico y técnico, las carencias físicas se pueden compensar con una mejor técnica (fútbol, por ejemplo), pero en atletismo o ciclismo si no has nacido con capacidades excepcionales nunca serás campeón del mundo.

Es seguro que muchos recordaremos a la niña de clase o del colegio que se vestía como un niño y que tenía más fuerza que sus compañeras. Más interesada por deportes de hombres que por juegos de niñas, la conocíamos como "la machona". A edades tempranas ya se le notaba mayor masculinidad que al resto de las niñas, ¿le impedía esto competir con otras niñas o jugar mejor que el resto al tenis, baloncesto o voleibol?. Pues no.

De la misma forma que no podemos penalizar a alguien por ser más alto en por ejemplo el salto de altura, no podemos penalizar a alguien por tener más testosterona natural que el resto. Salvo que las características físicas de Semenya se hayan debido a una ingestión intencionada hormonas masculinas (trampa), debemos respetar la naturaleza. Si en maratón hay un participante con una mejor estructura de fibras lentas que el resto y un mayor VO2 que los demás, ¿lo penalizaríamos?. Claro que no, ha nacido así con esas condiciones naturales que lo hacen mejor que los demás. Como claro ejemplo los keniatas y etíopes dominando el fondo mundial, ¿tenemos que penalizarlos por presentar mejores condiciones innatas para este deporte? Con Caster Semenya ocurre algo parecido, si ella ha nacido con unas condiciones físicas espectaculares que la hacen más cercana a un hombre, debemos aceptarla como especial igual que aceptamos como especiales a los jugadores de baloncesto que miden 2.30 o a los ciclistas que poseen un VO2 por encima de la media.

Los deportes como el atletismo no son justos. No todos tenemos las mismas posibilidades de detascar, dependemos de las condiciones con las que hemos nacido. Si hiciéramos una excepción con Semenya quitándole su medalla, deberíamos establecer competiciones no por paises, sino por condiciones físicas, de forma que los que compitan tengan condiciones similares. Y eso no lo vamos a hacer, dejemos que Semenya disfrute de su victoria.

Desde que leí el libro "La Paradoja del Bronce" de Manuel Conthe, tengo una irremediable tendencia a fijarme en las caras y gestos de los ganadores de las medallas en cualquier tipo de competición. De todos es sabido de siempre que en una competición de rondas (cuartos, semifinales, etc.) la medalla de bronce se gana y la de plata se pierde, ya que el resultado del último partido o competición es el que a la postre va a darte la medalla. Básicamente en este tipo de competiciones de eliminatorias (fútbol, baloncesto, etc), la plata se obtiene perdiendo el último partido y la de bronce se obtiene ganándolo. Es por ello que las medallas de bronce dejan un mejor sabor de boca, se ganan en el último partido.

¿Pero y en competiciones de muchos finalistas como el atletismo? ¿Ocurre lo mismo?. La paradoja del bronce fue enunciada científicamente por primera vez por Victoria Medvec, una economista americana de organización de empresas, que filmó a todos los ganadores de medallas en las Olimpiadas de Barcelona 92. De vuelta a Estados Unidos mostró las imágenes a sus alumnos sin desvelar el puesto que había ocupado cada uno. La opinión general fue totalmente concluyente: los deportistas con medalla de bronce parecían mucho más contentos que aquellos que habían ganado la plata.

Este y otros experimentos posteriores concluyen que nuestro nivel de satisfacción depende de "lo que creemos que podía haber ocurrido" y no ocurrió. Quien consigue una medalla de bronce suele mostrarse exhultante porque se compara con el cuarto y los otros que no consiguieron nada. En cambio, quien gana la plata tiende a compararse con el ganador y se queda con la miel en los labios. Digo "tiende" porque cuando la superioridad del ganador es aplastante, caso de Contador en el último tour de Francia, muchas veces el segundo se compara más con el tercero que con el inalcanzable primero.

Cuando un futurible es verosímil y fácil de imaginar, ejerce sobre nosotros una gran influencia. Así nos dolerá más cuando nuestro número de lotería no gana por un sólo número o cuando nuestro equipo pierde la liga en el último partido. La foto de arriba es de Tyson Gay con la medalla de plata en el mundial de Atletismo de Berlin de hace unos días, creo que su cara lo dice todo. Otro ejemplo claro son las lágrimas de Gemma Mengual recogiendo una medalla de plata en los mundiales de natación de Roma de hace unas semanas.

¿A que a partir de ahora las ceremonias de entrega de medallas son más divertidas?

Hemos oído infinidad de veces que todos los corredores acaban a largo plazo con las rodillas destrozadas. Unos antes y otros después, pero indefectiblemente todos los corredores acabarán con artritis de rodilla y lo único que podemos hacer es posponer este final trágico con el uso de buena amortiguación, estiramientos, etc.

Pues bien, he aquí otra creencia popular que cae. Se acaba de publicar un estudio en Skeletal Radiology que recoge los resultados de un análisis de 10 años que evalúa el daño a largo plazo en los ligamentos de la rodilla de corredores populares. Pues bien, según este estudio y contrario a la creencia popular, correr no causa ningún daño permanente en la estructura de las rodillas.

Este estudio se realizó durante 10 años sobre 8 maratonianos. Uno de ellos había dejado de correr durante los años de estudio pero accedió a continuar siendo estudiado. Lo curioso del caso es que los siete maratonianos que habían seguido corriendo no mostraron después de 10 años ninguna consecuencia a largo plazo en las rodillas, mientras que el que había abandonado el running mostró un deterioro severo en la estructura interna de la rodilla.

Como conclusión principal del estudio, correr maratones no causa daño permanente en la estructura interna de la rodilla. De hecho, se ha observado un efecto protector sobre la rodilla en la carrera de larga distancia.

Pues ya sabes, a seguir quemando zapatillas...

Ayer cayeron 21 km. a 5:20 por terreno variado (mitad asfalto, mitad caminos de tierra irregulares) para terminar la semana con los ya habituales 55 km. y la coctelera de día de series + tirada larga + dos rodajes + gimnasio. Llevo con esta tónica los últimos tres meses y noto que asimilo bien esta carga.

Mi idea era preparar el cuerpo para aumentar algo el stress en el próximo nivel que será el plan de preparación de la Maratón de Gran Canaria de Enero. So far, so good. Sin embargo, noto que mi permanente tendinitis aquílea sigue ahí, controlada pero ahí, esperando dar algún aviso. Por ahora podríamos catalogarla de grado 1, es decir que me deja correr y no me causa gran molestia, pero al final de los rodajes aparece y me dice que está ahí. Descanso un par de días y se esconde, pero sé que me espera. Si se mantiene en esa situación perfecto, aguantaré hasta Enero y luego le daré descanso.

Tenía algo mal calculado el número de semanas que quedan hasta Enero y definitivamente comenzaré el plan de maratón de 18 semanas el 15 de Septiembre. Hasta entonces dos carreras de pura diversión sin grandes objetivos (Carrera Policía Local y MM Montaña Las Palmas), coincidiendo mi primera tirada larga del plan con la Media Maratón de montaña de Las Palmas.

Si tu abuela te dijera que quiere formar una banda de blues-rock con un grupo de jovenzuelos cuarenta años más jóvenes pensarías que está loca, ¿no?. ¿Y no crees que si con 65 años le dijeras a tus nietos que quieres correr una maratón también ellos pensarían que estás loco?. Todo es relativo, ¿no?. Seguramente me responderás que tus nietos no se sorprenderían al verte correr una maratón con 65 años porque lo habrás hecho toda tu vida y lo extraño se habrá convertido en costumbre.

Pues esta misma lógica es la que aplica este grupazo que se llama Lady Dottie & the Diamonds. Dorothy Mae (Lady Dottie) comenzó su carrera musical como cantante de gospel. Más tarde se uniría a Kool & the Gang como corista. La lista de sus colaboraciones incluye a leyendas como Muddy Waters, Buddy Holly, Ray Charles, Rolling Stones, Chuck Berry, Ike & Tina Turner, AC/DC, Sam Cooke...evidentemente alguien que ha jugado toda su vida en la primera división del blues-rock. ¿verdad que con este bagaje no sorprende que la abuela con 60 años quiera cantar en una banda de blues-rock?

Lady Dottie & the Diamonds es una banda de San Diego que firma uno de los debuts de blues-rock más impresionantes de los últimos años. Con total humildad se declaran así mismos una "wedding band", es decir una banda de bods y bautizos. Siguen tocando en pequeños garitos, incluso hay en youtube unos videos muy cachondos de ellos tocando de día en un hotel de medio pelo donde siguen tocando todas las semanas.

Como decía Elvis "the rythm is something you have or not, but when you´ve got it, it´s all over". Déjate tus prejuicios y dale una oportunidad a Lady Dottie, el descubrimiento del año. De gira en Noviembre por España (y tocarán en Las Palmas).

You feel alright? Say Yeah.

La forma más importante de teatro japonés y una de las más importantes tradiciones japonesas es el teatro Kabuki que a todos nos debe sonar. Siempre he sentido atración por esta forma de arte que se encuentra recogida como Obra Maestra del Patrimonio Oral e Intangible de la humanidad por la Unesco, ya que sus escenas y actores se han representado incansablemente en grabados a lo largo de la historia. El Kabuki tiene una historia curiosa.

Según la empresa de estudios de mercado RetailTRAK, el mercado de artículos de running en Estados Unidos hasta Junio 2009 continúa superando al sector general de venta al menor. Tomando únicamente Junio, las ventas han sido un 5% más que el mismo mes del año anterior. Las ventas anuales acumuladas son un 4% mayores que el año anterior.

Por tipos de artículos, las ventas de Junio comparadas con Junio 08 reflejan lo siguiente:

Los practicantes de running tenemos en general algunos puntos obsesivos en nuestra afición que nos hacen parecer algo frikis ante el resto de la humanidad. Por ejemplo, todos entendemos de lesiones deportivas, al mínimo dolor ya sabemos lo que es. Otra manía irracional desde mi punto de vista es la fascinación por comprar las zapatillas más caras y molonas y pasar horas discutiendo sobre los beneficios de una u otra marca. En mi opinión, nos toman el pelo.


Sobre las zapatillas de running y las marcas hay también teorías de la conspiración como las de Christopher McDougall en su último libro Born to Run. Yo no quiero ir tan lejos, simplemente exponer algunos puntos sobre porqué no compro las zapatillas más caras.

Los restaurantes aprendieron hace tiempo que introducir algunos vinos muy caros en la carta de vinos les genera un mayor flujo de caja. ¿Porque las ventas de vinos caros son muy importantes?. No, simplemente por una anomalía en la libertad de elegir del cliente. Si sólo hubiera dos tipos de vino (medio y barato), la demanda se distribuiría por ejemplo a la mitad, un 50% de las personas escogerían el vino barato y el otro 50% el vino más caro. Está estudiado que si introducimos una opción más mucho más cara (vinos carísimos) un porcentaje muy alto de los que antes elegían el vino barato se desvían al vino medio ya que a la hora de elegir el cliente naturalmente irá al vino de enmedio que no es ni el carísmo ni el barato. Es una anomalía a la hora de elegir pero funciona siempre que las opciones sean pocas, lo que antes daba una distribución de 50% de los clientes eligen el vino barato y el 50% el vino medio, ahora podría dar algo como el 20% elige el vino barato, el 70% el vino medio y el 10% el vino carísimo.

En mi opinión, con las zapatillas de deporte ocurre más o menos lo mismo. Las técnicas de marketing de las principales empresas de zapatillas se basan someramente en lo siguiente:

• Necesitan sacar un modelo nuevo cada año a pesar de que técnicamente son similares al modelo anterior (los runners somos un poco tontos y nos dejamos flashear por las nuevas innovaciones)
• Necesitan introducir un modelo de gama altísima para que se desvíen ventas del espectro más bajo al de gama media (yo soy de los que compro la gama media).
• Necesitan lanzar constantemente mensajes sobre las virtudes biomecánicas de sus zapatillas (aquí están todos agrupados, es el mensaje de la industria) y sobre el hecho de que hay que cambiarlas cada tres meses (¿pero después de tantas décadas de avances no hemos encontrado materiales que duren más de tres meses?)

No hay compañía que haya inventado una zapatilla que prevenga lesiones. Sí, se lo que he dicho. Cuando se produjo el boom del running a mitad de los 70 intentaron responder a la pregunta de si las zapatillas podían prevenir lesiones y la biomecánica se convirtió en la estrella de la industria. Se han gastado durante años fortunas en laboratorios y ¿qué se ha conseguido?

"Estadísticamente, entre el 65% y el 80% de los corredores habituales sufren algún tipo de lesión cada año"

A pesar de que al corredor popular medio le bastaría con unas zapatillas de gama media, la realidad se empeña tozudamente en demostrarnos que los hábitos de compra no funcionan así y que muchos runners ven compensado su gasto de 160 EUR en las últimas Mizuno molonas cuando el resto de runners las mira con envidia en la línea de salida de una carrera popular donde el runner intentará bajar de las 4 horas en maratón (a 5:40 el kilómetro). Debemos de resistirnos a la premisa de que existe una relación directa entre precio y calidad. El precio no da valor a la zapatilla, sino que el precio es originado por la calidad de la misma.

Algunas verdades dolorosas para los cazadores de mitos sacadas de este artículo de Christopher McDougall:

A) Los corredores con zapatillas de gama altísima son un 123% más propensos a lesionarse con los que llevan zapatillas más baratas. (Estudio del Dr. Bernard Marti de la Universidad de Berna, Suiza sobre 4.358 corredores). En un cuestionario se respondió que el 45% se habían lesionado el año previo. Curiosamente no había correlación entre el peso, superficie de entreno, edad, kilometraje, etc. con las lesiones. La única correlación era el precio de la zapatilla de deporte. Los corredores con zapatilla de más de 95 dólares tenían más del doble de predisposición a lesionarse que aquellos que llevaban zapatillas de 40 dólares.

B) La amortiguación de las zapatillas de deporte hace poco por evitar lesiones. Si en cada zancada soportamos 12 veces nuestro peso, es poco lógico que una capa de amortiguación de 1 cm. vaya a hacer mucho. Arthur Newton, uno de los grandes ultrarunners de todos los tiempos cambiaba sus zapatilas cada 6.400 kilómetros (es decir después de 150 maratones).

Ya como resumen de mis reflexiones, existe un porqué en el hecho de que las marcas quieran que cambiemos de zapatillas cada tres meses y si encima pagan la publicidad de revistas como Runners, pues ellos deben comunicar el mismo mensaje. Además no existe correlación entre el precio de la zapatilla y el evitar lesiones, de hecho ninguna evita realmente las lesiones. Ni con las zapatillas de 180 EUR con microchip incorporado vas a correr más rápido ni te vas a lesionar menos si haces "el bestia". Si nos atenemos a la sabia respuesta de mi redactor de revista del principio, las zapatillas realmente malas ya están fuera del mercado, así que cómprate la que más te guste y te vaya menos mal y no te afanes en comprar el último modelo cada vez que sale.

Hace algunos días se corrió la media maratón Rock n Roll de Chicago con 18.000 corredores. Kara Goucher estaba entre los participantes y acabó la prueba en 1:08:05, liderando la general !!!!!. Kara fue la primera de los 18.000 participantes, hombres y mujeres, un hito realmente remarcable que ocurre muy pocas veces y a lo que no estamos acostumbrados.


Kara Goucher tiene un mejor tiempo de 2:25:53 en maratón, lejos del récord del mundo de Paula Radcliffe de 2:15:25, pero son muchas las esperanzas que los americanos tienen puestas en ella, considerándola "the next big thing". Debemos estar muy atentos a su participación en la maratón femenina de los Mundiales de Berlín de la semana que viene.

A pesar del avance de las inscripciones de féminas en carreras populares, todavía estamos muy lejos de otros paises como Estados Unidos, y la participación de la mujer en carreras populares es en muchos casos testimonial. La necesidad políticamente correcta de imponer Igualdad por ley en nuestro país es fuente inagotable de ideas curiosas. La última, justo aquí al ladito de mi casa.

Vamos a suponer que eres concejal de Juventud e Igualdad y te preocupa la escasa participación de mujeres en competiciones deportivas de tu localidad. Manejas un presupuesto estrecho y te planteas junto con tu equipo de asesores altamente cualificados las siguientes opciones:

A) Inviertes en una campaña local de Marketing que comunique los beneficios del deporte para todos, incidiendo especialmente en la mujer.

B) Inviertes en deporte de base ayudando a clubes, centros deportivos, etc. para que puedan desarrollar mejor su trabajo. Para incentivar el deporte femenino, introduces una variable de subvención por equipos femeninos, mujeres federadas, etc.

C) Inviertes en formar a técnicos locales especialistas en el desarrollo deportivo de la mujer.

D) Patrocinas una maratón de montaña extremadamente dura, dando la inscripción gratis a las mujeres que quieran participar. Piensas: "Si le pago la inscripción a las mujeres voy a elevar la participación femenina y me apunto un tanto como proyecto real de igualdad hombre-mujer en el deporte".

Pues bien, vamos a volver al campo de la realidad. Este enlace es la página de la maratón de montaña de Las Palmas que se celebra el próximo día 13 de septiembre y en la cual tomaré la salida en la Media Maratón. Es una prueba extremadamente dura y en su cartel se lee "Si fuera fácil todo el mundo la haría". Pues bien, la Concejala de Juventud e Igualdad del Ayuntamiento de Las Palmas ha decidido que va a patrocinar a las mujeres que se apunten a la Maratón Extrema pagándoles la inscripción. Habrá pensado "Claro, qué gran idea, en esta prueba hay poca participación femenina y si pago la inscripción seguramente voy a multiplicar las mujeres inscritas. Genial".

Con todos mis respetos, habría que explicarle a esta lumbrera que tenemos como Concejala de Igualdad que una maratón no se corre o deja de correr por 30 EUR y que la inscripción no es incentivo en absoluto para promocionar la participación femenina en pruebas de gran fondo. Habría que decirle también que en la misma prueba del año pasado participaron 3 mujeres y que su gran idea lo que a hacer es subvencionar a estas tres participantes de correrían de todas maneras. Sinceramente, es una de las ideas más imbéciles que he visto últimamente y que probablemente indican la necesidad de gastarse el presupuesto de Igualdad en lo que sea antes de que acabe el año.

Si pretendo que mi hija en el futuro practique deporte como parte de su vida diaria, necesito mejores instalaciones, parques, entrenadores preparados, campañas de concienciación, buena educación deportiva en los colegios, red de competiciones locales, etc., no precisamente que le paguen la inscripción a la maratón de 2029.

Muchas veces hemos oido la frase "entrena cansado, compite descansado". Básicamente hace referencia a un método de entrenamiento que consiste en entrenar un pelín por encima de lo que sería deseable para que después de descansar notemos el efecto positivo en la carrera en la que vamos a participar. Metemos más kilómetros y caña de la normal y nos aseguramos que no nos faltarán kilómetros para la carrera. Hay opiniones que incluso da mayor fuerza psicológica al corredor popular.

Mentira, todo mentira...

Esta semana he estado de "vacaciones". Las entrecomillo porque justo el primer día del añorado disfrute la niña se pone mala con fiebre y paso toda la semana en casa. Aprovecho para salir a correr más a menudo de lo que lo hago normalmente. Al final la semana ha consistido en dos sesiones de gimnasio y cinco de carrera con unos 60 km en total (stop risas, viles ultramaratonianos). He subido un 10% mi kilometraje medio semanal actual (donde no preparo nada) y he metido un día más de gimnasio. ¿Sensaciones? Malas, muy malas.

He notado que a pesar de estar de vacaciones, no he descansado bien entre entrenos y eso se ha notado. A pesar de meter un día más de carrera, únicamente he aumentado el kilometraje un 10%, mi tirada larga del domingo se ha limitado a 15K y no he hecho trabajo de series porque me encontraba cansado. En definitiva, una semana horrible.

He experimentado en mis propias carnes que descansar es importante. Cada entreno, incluso si es un rodaje de recuperación, debe ser afrontado con concentración, como si fuera a ser el último. Es preferible tres entrenos muy buenos de calidad que cinco donde sales por salir y acabas pidiendo la hora. Un corredor popular debe descansar e ir aumentando kilómetros en cada sesión, pero acabando cada entrenamiento con la sensación de haber realizado un trabajo bien hecho a los ritmos que nos habíamos propuesto. No es nada agradable la sensación de pasar toda la semana cansado y aumenta sobremanera el riesgo de lesionarnos.

En definitiva, el "entrena cansado, compite descansado" no es para mí. Yo prefiero el "entrena descansado y tómate cada entreno como si fuera el último". De esta forma trabajarás mejor cada entreno y conseguirás tus objetivos más fácilmente. Y además, lo único que yo quiero es llegar corriendo a los 60.

Aunque a alguno le suena sólo por el número especial de bañadores, cualquier seguidor del deporte generalista conoce la revista Sports Illustrated. Lo que no todo el mundo sabe es que hay una maldición que persigue a todos aquellos que salen en su portada. La leyenda cuenta que todo el que sale en su portada, de forma casi inmediata comienza a presentar registros negativos en su deporte o empieza a perder de forma significativa.

El historial de maldiciones es extenso, aquí unos ejemplos:

16/8/54. Eddie Mathews (béisbol) es el primero en sufrir el gafe. Un dia después de ser portada, sufre una lesión en la mano y se pierde siete partidos.
14/10/74: Kareem Abdul Jabbar sale en la portada del preview de la NBA. Los Bucks empiezan 2-13 y se pierde 15 partidos por lesión.
16/12/74: Los Warriors de Rick Barry son líderes en eel Pacífico. Tras la portada, pierden ante New Orleans Jazz, que llevaba 23 derrotas y solo 2 victorias.
30/10/78. Bill Rodgers lleva ganados siete maratones consecutivos, sale en portada y acaba sexto en el siguiente (ver portada arriba)
12/6/82: Los Redskins son 'INVENCIBLES'. Portada y pierde 24-10 ante Dallas.
15/7/85: El tenista Boris Becker es portada y cae ante un entonces desconocido Ivan Lendl. "No jugaba tan mal desde mi juventud"
5/6/00: Un día después de aparecer en portada con un reportaje de su gran temporada, la tenista Anna Kournikova cae eliminada en Roland Garros en la segunda ronda, su peor resultado en los últimos tres años.
9/10/00: Kurt Warner, la estrella de los Rams aparece en portada. Dos partidos después, se lesiona y se pierde cinco partidos
21-5-01: Los Hornets van ganando 3-2 a los Bucks en la segunda ronda de los playoffs, salen en portada y pierden los dos siguientes partidos de la eliminatoria
Murieron tras ser portada o ser mencionados en la portada:
· Pat O'Connor, portada el 26/5/58, muere en un accidente de 15 coches en carrera
· La esquiadora Jill Kinmont (31/12/55) se estrella contra un árbol y sufre una parálisis de cuello para abajo.
· La patinadora Laurence Owen aparece en portada el 13/2/61 y dos dias después el equipo norteamericano sufre un accidente de avión y mueren todos.
· El piloto Ricardo Rodríguez (26/3/62) muere en un accidente de coche
· Los miembros del Double Eagle II, portada en 1978, fueron muriendo en extrañas circustancias.
· Pete Rose, jugador de fútbol americano, muere de un ataque al corazon la semana que aparece en portada el 4/9/89.

La lista continúa y la propia revista llegó a sacar un número especial en la que analizaban el gafe de las portadas, y en la que nadie quizo aparecer obviamente. Sports Illustrated se ha defendido hasta la saciedad poniendo casos de éxito después de aparecer en su portada, pero un análisis hecho hace algunos años demostró que el 37.2% de las portadas fueron luego acompañadas de fracaso deportivo. Y esta maldición es algo en la que siguen creyendo muchísimos deportistas.

Aunque me crucifiquen los cazadores de mitos, mi lectura es algo diferente. Para salir en la portada de SI debes haber demostrado unos resultados deportivos fuera de lo normal, es decir debes estar llegando a la cima de tu carrera deportiva o simplemente haber tocado la cima y estar ya bajando. Esto implica que estadísticamente es previsible que un buen porcentaje de los deportistas que salen en portada luego no puedan continuar con el mismo nivel de éxito, simplemente porque cuando salieron ya lo habían conseguido todo. Sería como intentar demostrar que hay una maldición de los premios nobel, ya que un porcentaje alto de ellos no puede seguir haciendo descubrimientos clave para la historia humana después de haber recibido el premio.

En nuestra querida España de pandereta también tenemos una maldición cañí: la maldición de las natillas danone. Salvo un par de excepciones, todo deportista que anuncia natillas danone en TV cae irremediablemente en una espiral de bajo rendimiento. Ejemplos:

1997: Caminero y Sergi Bruguera
1998: Alex Crivillé y Alfonso
1999: Gerard y Morientes
2000: Luis Figo y Guardiola
2001: Casillas, Ferrero y Luis Enrique
2002: Ángel Llacer, Casillas, Xavi
2006: Ronaldinho

Hace un par de días me sorprendió la siguiente noticia sobre el número de amenzas de muerte diarias del presidente de los Estados Unidos. Al parecer, Obama está batiendo records en cuanto a amenzas de muerte recibidas, superando al mismo Bush y llegando a las 30 diarias. Esto significa unas 11.000 amenazas de muerte al año.

Lo que realmente a me llama la atención no es que se produzcan 30 amenazas de muerte al día a Obama, sino cómo se producen. Supongo que nadie levanta un teléfono y llama a la Casa Blanca diciendo que quiere amenzar de muerte a Obama, ni enviarán un email acojonando al Presidente de los USA. ¿Cómo serán esas amenzas? ¿envíos postales con grabaciones de encapuchados en CD? ¿hojas de papel con letras recortadas de diversas revistas? Intrigante.

Estados Unidos es un país de extremos. De allí provienen las teorías y técnicas avanzadas en atención al cliente y marketing. Siempre han dado una gran importancia a la atención personalizada del cliente y al customer service como herramienta de ventas. Todo esta cultura de la atención al cliente americana se ha contagiado a muchos otros sectores de la sociedad. Es muy común que senadores, ayuntamientos, etc., tengán a disposición de la ciudadanía correo directo al estilo "escriba a su senador", "escribe a tu alcalde", etc. Pero siendo un país de extremos, también es muy común que cualquiera escriba a ese mismo senador o alcalde para insultarlo y decirle que su política apesta.

Estados Unidos entiende la libertad tanto por el lado de las alabanzas como de los insultos, incluso han acuñado una palabra para el correo insultante que llega normalmente de forma anónima: Hatemail. En el país de los acosadores de celebrities (stalkers) también hay lugar para los acosadores por correo que simplemente se dedican a hijoputear a la persona en cuestión. En las culturas latinas se nos va la fuerza por la boca y podemos decir las mayores barbaridades en la barra de un bar, pero sentarse delante de un ordenador para acosar al receptor con insultos es algo que necesita algo más de dedicación. Sin embargo, con los blogs, foros y la introducción de comentarios, el fenómeno del hatemail está globalmente, y es que hay cabronazos en todos lados.

Si eres amante del hatemail, aquí van algunos consejos para que tu hatemail sea más efectivo:

1) Sé creativo. Cualquier simio puede escribir "Tu página apesta!" y sazonarlo con improperios surtidos de distintos sabores. ¡Sé creativo! ¡No te dejes llevar por la presión de grupo para utilizar los mismos y aburridos insultos de siempre! ¡Usa las herramientas que le proporciona la tecnología! ¡Haz una presentación de power point! ¡Haz una canción!

2) Usa nombres propios
Es de vital importancia que dirijas tu hatemail al nombre real de la persona. Esto añade un elegante toque de fineza a tu correspondencia y además implica un vínculo cercano con el autor que jamás tendrán los otros lectores de la página. Recuerda: quieres intimidar.

3)No reveles tu identidad
El "chiste" del hatemail es que la víctima no sepa de donde vino. Recibir insultos anónimos tiene un efecto devastador en la producción de endorfina del cerebro, lo cual garantiza que la persona se hundirá en una profunda y terrible depresión. Recuerda usar proxies, pasamontañas y direcciones de correo descartables que no haya usado en algún ataque anterior.

4) Pon cara de malo
Se sabe que una parte fundamental del hatemail es que te escudas en el anonimato que proporciona internet para expresarte libremente. Ignorando el hecho de que no hay nadie más en los cavernosos confines de tu habitación, contorsiona tu rostro hasta conseguir una cara de villano de caricatura hará de tu desahogo verbal una experiencia más memorable.

5) Haz alarde de tus habilidades y/o conocidos
Siguiendo el tema de la intimidación, no olvides mencionar (y exagerar) cualquier habilidad que tengas. Si estuviste en karate en el kinder, dí que eres cinturón negro. Si has disparado una pistola de balines, di que tienes una colección de subametralladoras. Si un día viste nubes y acertaste que iba a llover, di que eres un telépata nivel 75. Asimismo, si tienes conocidos poderosos no dudes en mencionarlo.

Y recuerda siempre que Internet es cosa seria y además está hecho sólo para tí. Así que si algo no te gusta, no dudes en despotricar airadamente contra ello. La víctima siempre has sido tú y si no luchas contra la tiranía, siempre lo serás. Ahora a poner un par de comentarios hatemail en este post...

Una de las definiciones de paradigma es acepciones de ideas, pensamientos o creencias incorporadas generalmente durante nuestra primera etapa de vida que se aceptan como verdaderas o falsas sin ponerlas a prueba de un nuevo análisis. Pues bien, esta semana ha caido uno de los paradigmas deportivos de toda mi vida: las agujetas.

Siempre he pensado que las agujetas eran la cristalización del ácido láctico que después de acumularse tras un esfuerzo mayor del normal generan el típico dolor en forma de agujas. Pues no, esta semana me entero que eso es simplemente una falsa creencia que pasa de boca en boca y que las agujetas son en realidad microroturas de fibras (la teoría existe desde 1902). Resulta que el ácido láctico que acumulamos al "hacer el bestia" se disuelve en una horas y además los cristales de lactato cristalizan a -5º, con lo que o corres la maratón del Polo Norte o hay pocas opciones de que tu dolor se deba a cristalización de ácido láctico.

Al descubrir esto esta semana se me puso una cara cómo si me hubieran estafado durante años. Todo lo que sé de fisiología del deportista lo he aprendido en internet o libros de running en los últimos dos años. Antes de esto vivía de los recuerdos de las clases de gimnasia en el colegio. De pequeño tenía un profesor de gimnasia llamado Pepe (el chulo). Ya en aquella época tenía un aura especial de no tener ni puta idea de nada, y eso que impresionar a niños de quince años no debe ser difícil. Cuando alguno de los niños le hacía alguna pregunta técnica de deporte siempre contestaba que tenía un libro en su casa y que lo iba a consultar (y eso que un niño de quince años no te va a preguntar por el efecto de las mitocondrias en el deportista de fondo precisamente). La realidad es que nunca venía con ninguna respuesta.

Que las agujetas eran cristales de ácido láctico era uno de sus paradigmas y de las enseñanzas que nos llevamos del colegio para toda nuestra vida. Estoy convencido de que el 99% de mis antiguos compañeros de colegio aún lo piensan. Caerán otros paradigmas en mi vida, pero cuando te enteras de que lo que siempre has pensado es falso no puedes dejar de poner cara de que te han estado robado la cartera durante años.