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Corras maratones o seas un corredor de fin de semana, no hay mejor forma de despedir el año que acudir a una de las cientos de san silvestres que se celebran en España. Desde hace ocho años se celebra la San Silvestre de Las Palmas cada 31 de Diciembre a las 4:30 de la tarde, siempre con el objetivo de recaudar fondos para los niños más necesitados.
En resumen, una carrera que cada año va a más, donde no perdí el tiempo y saqué un rodajillo vivo casi sin quererlo. Lo mejor, las charlas con los amigos que llevas tiempo sin ver y con la élite bloguera Carmelo y Manuel. Mañana mi idea es salir temprano a por 14kms, esquivar botellas vacías tiradas en el parque y dar pie a que los que vuelven de fiesta se rían un rato de mí.
Corras maratones o seas un corredor de fin de semana, no hay mejor forma de despedir el año que acudir a una de las cientos de san silvestres que se celebran en España. Desde hace ocho años se celebra la San Silvestre de Las Palmas cada 31 de Diciembre a las 4:30 de la tarde, siempre con el objetivo de recaudar fondos para los niños más necesitados.Salí de trabajar a las tres y después de pasar rápidamente por casa, me presenté en el parque Romano, lugar de salida de la carrera. Cada año acude más gente, y este se vendieron las 1.200 camisetas benéficas. Correrían alrededor de 800-900 personas. Carrera de 7,4 kilómetros sin chips, sin dorsales y con un puro espíritu benéfico.
Mucha gente conocida, corredores habituales y no tan habituales. Me encontré con Manuel cerebro detrás del blog objetivo42k antes de la carrera y pudimos empezar juntos. Se le ve fuerte e ilusionado y con ganas de hacer una buena Media el próximo 24 de Enero, y luego a por Mapoma.
Salí sin una idea clara de lo que quería hacer. Hoy me tocaba día de descanso en el plan de maratón y durante el primer kilómetro pensé en hacer la carrera muy suave. Ese deseo me duró un solo kilómetro. A partir de ahí se apoderó de mí un diablillo en forma de "mini-yo" diabólico que comenzó a fustiarme cual caballo de carreras desde la chepa. Me dije que podía aprovechar el día para ponerme a prueba y hacer unos cuantos kilómetros a ritmo vivo. El pequeño mini-yo comenzó a fustiar más fuerte y estuve los últimos seis kilómetros a ritmo vivo de serie larga (4:20), acabando los 7,4 kilómetros a una media de 4:27. De esta forma al menos no perdí el día.
Al final de la carrera pude conocer al gran Carmelo que también correrá la próxima maratón de Gran Canaria en tres semanas. Tuvo que irse rápido ya que trabajaba esta noche y había hecho un hueco para acudir a la carrera como cada año. Se le ve "fino", muy fuerte y con instinto asesino. Si tuviera que apostar mi dinero por un caballo ganador revelación de esta próxima maratón, lo haría por Carmelo, que tiene además un blog muy recomendable y un corazón inmenso en todos sus comentarios.
En resumen, una carrera que cada año va a más, donde no perdí el tiempo y saqué un rodajillo vivo casi sin quererlo. Lo mejor, las charlas con los amigos que llevas tiempo sin ver y con la élite bloguera Carmelo y Manuel. Mañana mi idea es salir temprano a por 14kms, esquivar botellas vacías tiradas en el parque y dar pie a que los que vuelven de fiesta se rían un rato de mí.
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Se acerca el final de año y es hora para todos de hacer balance de lo que ha sido 2009 a nivel deportivo. Es hora de mirar hacia atrás, sonreirse por los éxitos obtenidos, aprender de los errores, saber cuáles son los límites de cada uno y mirar hacia 2010 con ilusión y seguros de que vamos a darlo todo para intentar superarnos. Y si lo inesperado, el curso de la naturaleza y muchos otros factores nos impiden conseguir nuestros objetivos, al menos que nadie pueda decirnos que no lo hemos intentado, que no hemos luchado para completar la distancia (go the distance). En 2010 seguiremos siendo parte de esos cuatro locos que salen a correr cada día y para los que no existe la lluvia, el viento, el frío y el calor sino cumplir con lo marcado, porque ni los éxitos ni los fracasos se obtienen por un día bueno o uno malo, sino por la constancia y el sacrificio a largo plazo.
2009 ha sido un año clave para mí, ha sido el año que dejé de ser un jogger y me convertí en un runner. Lo he comentado alguna vez, corro desde que tengo 17-18 años más o menos, empecé para controlar el peso y nunca lo he dejado hasta hoy. Desde mi perspectiva actual podría ser discutible si aquello era "correr", tres o cuatro salidas por semana de unos 40 minutos. Faltaba la organización, la variedad en el entrenamiento y la fuerza, pero tenía la constancia que es bastante más importante. Siempre corría la misma distancia y al mismo ritmo, así durante 19 años consecutivos. No mejoraba, pero ¿quién quería mejorar?, lo único que pretendía era mantenerme más o menos en forma y tener mi ratito de soledad semanal donde conectaba con algo superior que luego supe que se llamaba endorfinas.
Debido a una extraña enfermedad de mi mujer, algo me llamó internamente a hacer más kilómetros a finales de 2008. Conocí lo que eran las series, el fartlek, la potencia aeróbica y todos esos tecnicismos que ahora nos parecen algo cotidiano. Pasé de hacer mi carrerilla anual de 10 kilómetros en los que peleaba por bajar de 50 min. (siempre lo conseguí) a correr una media maratón y una carrera de montaña de 40k. De ahí a correr una maratón sólo había un paso. Todo esto ha ocurrido practicamente en un solo año.
De la carrera anual de 10k pasé a verme preparando una maratón. ¿por qué lo hice?. No lo sé, no hace falta correr maratones para disfrutar corriendo. Quizás tenía una energía interior a la que necesitaba darle salida. En Abril corrí mi primera maratón (Mapoma 2009) en 3:52:27, salí prudente con el único objetivo de acabar, salí prudente y acabé fuerte, adelantando a muchos corredores, cumplí mi objetivo. Antes únicamente había corrido una media en 1:45
Desde Abril sólo ha habido una carrera benéfica y una media de montaña, ahora me encuentro casi en la línea de salida de mi segunda maratón, pero eso será en 2010. Ha sido un año positivo, perdí a mi padre, pero me queda su recuerdo, acabé una maratón con ganas de seguir corriendo otras, encontramos la solución a la extraña enfermedad de mi mujer de la que se recupera positivamente y he conocido a un montón de locos maravillosos que como yo consideran el correr como forma de vida y encima lo cuentan en sus blogs. Pero si hay una cosa con la que me quedo en este año, es con mi metamorfosis de jogger a runner, de trotador a corredor, porque intuyo que esta conversión ya me va a acompañar para siempre.
“I was nobody. But that don’t matter either, you know? ‘Cause I was thinkin’ it really don’t matter if I lose this fight. It really don’t matter if this guy opens my head, either. ‘Cause all I wanna do is go the distance.”
Rocky Balboa, Rocky (1976)
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What kind of trouble did I get into? En qué clase de problema me he metido?
Gotcha moving, gotcha moving Te tengo en movimiento, te tengo en movimiento
You can't stop No puedes parar
Or I might pass ya O te podría adelantar
If you slow down Si aflojas el ritmo
I'll out last ya Te dejaré atrás
But when you're down Pero cuando estés hundido
You won't find me laughing No me encontrarás riendo
Just one question I might ask ya Una única pregunta te haría
It might sound like a disaster Puede sonar como un desastre
Can you make this thing go faster? ¿Puedes hacer que esto vaya más rápido?
Hoy he acabado la semana de propina del plan por haberme equivocado empezando a entrenar una semana antes de tiempo. Lo que he hecho es repetir más o menos una semana anterior. Ahora sí que sólo quedan cuatro.
Esta semana el tiempo ha estado muy revuelto. Ha habido vientos fuertes, lluvias, y un aumento de las temperaturas inusual en estas fechas incluso para estas latitudes. Hemos tenido 28 grados muchos de los días de esta semana. Nos han azotado vientos africanos haciendo subir el termómetro. Aunque muy suave, me ha parecido incluso percibir algo de brisa de las montañas de Kenia y Etiopía, aunque no sé si han sido juegos de mi mente.
Quizás han sido también estos vientos los que han traido tres extrañas visitas esta semana. Sin esperarlo me han visitado los espíritus de las las maratones pasadas, presentes y futuras. Mientras corría el martes se me fueron nublando los ojos y me sentí volando de repente (me tocaba un 8x1000). Un tipo negro con pelo rizado estilo micrófono años 70, calcetines altos de algodón con raya azul y roja, me llevaba volando y me enseñaba un niño gordito que comenzaba a correr en sesiones de 3-4 kilómetros. Me costó darme cuenta de que era yo mismo. Luego me ví algo mayor corriendo en la Ciudad Universitaria de Madrid, en las pistas de tierra de Santiago del Teide en Tenerife, en un circuito de asfalto en la isla de La Palma...
Desperté y me dí cuenta que aún me quedaban cuatro series según mi Garmin. Al iniciar la quinta serie se me apareció otro tipo, este ya con pinta actual. No hablaba, pero me mostró cada uno de mis entrenamientos de este año. Me hizo ver que "lo que das es lo que recibes", tanto en los entrenamientos como en la vida. Creí oirle un "dale caña" cuando se iba.
En la última serie volvió a ocurrirme lo mismo, sobre los 400 metros se me nublan los ojos y se me acerca un tipo con pintas algo espaciales, el espíritu de las maratones futuras. Me ví con los brazos en alto en Dublín, Madrid, Berlín, Nueva York, estaba algo más mayor, pero seguía levantando los brazos, más y más veces. Desapareció y desperté en el último kilómetro de vuelta a la calma, volví a casa con una sonrisa, no sé si por haber acabado bien las series, o por el inesperado encuentro con los espíritus de las maratones.
Mi semana de Navidad ha sido así:
- Martes (Q2): 3k + 8x1000 + 3k
- Miércoles: 14K (5:07)
- Viernes: 14K (4:52)
- Sábado: 15K (4:54)
- Domingo (Q1): 3 + 4x1000 + 12 + 1x2000 + 3 (tot. 24km)
Total kilómetros semanales: 81
Canción inspiradora de la semana: "Go Faster" (Black crowes)
What kind of trouble did I get into? En qué clase de problema me he metido?
Gotcha moving, gotcha moving Te tengo en movimiento, te tengo en movimiento
You can't stop No puedes parar
Or I might pass ya O te podría adelantar
If you slow down Si aflojas el ritmo
I'll out last ya Te dejaré atrás
But when you're down Pero cuando estés hundido
You won't find me laughing No me encontrarás riendo
Just one question I might ask ya Una única pregunta te haría
It might sound like a disaster Puede sonar como un desastre
Can you make this thing go faster? ¿Puedes hacer que esto vaya más rápido?
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La música tiene una habilidad especial para hacernos recordar los buenos momentos. Uno de los regalos de la evolución es que nuestro cerebro tiende a olvidar los malos momentos pasados y a quedarse sólo con los buenos, y en esos buenos recuerdos casi siempre la música juega un papel importante. Todos tenemos canciones que nos recuerdan etapas de nuestra vida y que cuando las escuchamos después de años nos hacen volver a ese momento en concreto casi por arte de magia, y esos recuerdos son siempre buenos.
Para mí la música y el running son parte de un único todo. Entreno con música y compito con música. Soy apasionado de ambas cosas y nada mejor que mezclar ritmo y endorfinas cada noche mientras corro. Podría ser feliz sólo corriendo o sólo escuchando música, pero si mezclo ambas consigo un estado anímico sencillamente superior, "the flow". La música me ayuda a superar los momentos duros en carrera, me lleva en volandas hasta completar los kilómetros necesarios en los entrenamientos, me empuja a mantener el ritmo de umbral durante más tiempo. Elijo la música a escuchar dependiendo del día: la tirada larga y lps enteros de los 70-80 hacen una buena combinación, las series van bien con el rock duro y el punk-rock.
La carrera de fondo es ante todo ritmo, lograr tu velocidad de crucero y mantenerlo hasta el final. En este sentido, hay pocas diferencias entre el running y el baile. Soy poco sospechoso de entregarme a la música pop basura, defiendo el honor de los Stones con los puños si hace falta, pero en determinados momentos, y uno de esos momentos es cuando corro, aprecio los beneficios del ritmo fácil para ayudar a moverme y poner un pie delante del otro durante largo tiempo. Haruki Murakami, excelente escritor de culto y corredor popular, describió la misma sensación en su libro "What I talk when I talk about running".
Son multitud de horas las que paso al mes escuchando música y corriendo, corriendo y escuchando música. Siempre hay una canción que por algún motivo marca una época de tu vida. En mi caso, el recuerdo de mi primera maratón es "Standing in the way of control" de The Gossip. La descubrí en la época que entrenaba para esta primera maratón, no me cansaba de que sonara en el mp3. Indefectiblemente, cada vez que la oigo me teletransporto a las calles de Madrid el 26 de Abril de 2009.
Ahora me está ocurriendo lo mismo con el "Just Dance" de Lady Gaga. Es una canción que no escucharía en la tranquilidad de mi casa, pero cuando salgo a correr tiene un poder hipnótico especial, el ritmo adecuado para que lleve mejor mis entrenamientos. Si no hay incidentes de aquí a un mes, recordaré mi segunda maratón a ritmo de "Just Dance", porque no hay mucha diferencia entre el baile y el running.
Seguramente casi todos conocemos la anécdota de Haile Gebreselassie cuando justo antes de intentar batir el récord del mundo de 2.000 metros en Birmingham pide a la organización que le pongan la canción "Scatman" por megafonía. No hace falta decir que lo batió, al parecer el ritmo de esta canción se sincronizaba perfectamente con su brazada. Música y running, running y música.
Estando en estas fechas navideñas tan entrañables, dejo la siguiente versión de "Just dance" por un grupo de simpáticos escolares americanos. Increible voz la de esta niña e increible coro. Hay días que me siento parte de este coro, cuando el entrenamiento sale bien, moviendo el culillo con las palmas de las manos hacia arriba y cantando "Juuust Daance, it´s gonna be OK, juust daaance...."
La música tiene una habilidad especial para hacernos recordar los buenos momentos. Uno de los regalos de la evolución es que nuestro cerebro tiende a olvidar los malos momentos pasados y a quedarse sólo con los buenos, y en esos buenos recuerdos casi siempre la música juega un papel importante. Todos tenemos canciones que nos recuerdan etapas de nuestra vida y que cuando las escuchamos después de años nos hacen volver a ese momento en concreto casi por arte de magia, y esos recuerdos son siempre buenos.Para mí la música y el running son parte de un único todo. Entreno con música y compito con música. Soy apasionado de ambas cosas y nada mejor que mezclar ritmo y endorfinas cada noche mientras corro. Podría ser feliz sólo corriendo o sólo escuchando música, pero si mezclo ambas consigo un estado anímico sencillamente superior, "the flow". La música me ayuda a superar los momentos duros en carrera, me lleva en volandas hasta completar los kilómetros necesarios en los entrenamientos, me empuja a mantener el ritmo de umbral durante más tiempo. Elijo la música a escuchar dependiendo del día: la tirada larga y lps enteros de los 70-80 hacen una buena combinación, las series van bien con el rock duro y el punk-rock.
La carrera de fondo es ante todo ritmo, lograr tu velocidad de crucero y mantenerlo hasta el final. En este sentido, hay pocas diferencias entre el running y el baile. Soy poco sospechoso de entregarme a la música pop basura, defiendo el honor de los Stones con los puños si hace falta, pero en determinados momentos, y uno de esos momentos es cuando corro, aprecio los beneficios del ritmo fácil para ayudar a moverme y poner un pie delante del otro durante largo tiempo. Haruki Murakami, excelente escritor de culto y corredor popular, describió la misma sensación en su libro "What I talk when I talk about running".
Son multitud de horas las que paso al mes escuchando música y corriendo, corriendo y escuchando música. Siempre hay una canción que por algún motivo marca una época de tu vida. En mi caso, el recuerdo de mi primera maratón es "Standing in the way of control" de The Gossip. La descubrí en la época que entrenaba para esta primera maratón, no me cansaba de que sonara en el mp3. Indefectiblemente, cada vez que la oigo me teletransporto a las calles de Madrid el 26 de Abril de 2009.
Ahora me está ocurriendo lo mismo con el "Just Dance" de Lady Gaga. Es una canción que no escucharía en la tranquilidad de mi casa, pero cuando salgo a correr tiene un poder hipnótico especial, el ritmo adecuado para que lleve mejor mis entrenamientos. Si no hay incidentes de aquí a un mes, recordaré mi segunda maratón a ritmo de "Just Dance", porque no hay mucha diferencia entre el baile y el running.
Seguramente casi todos conocemos la anécdota de Haile Gebreselassie cuando justo antes de intentar batir el récord del mundo de 2.000 metros en Birmingham pide a la organización que le pongan la canción "Scatman" por megafonía. No hace falta decir que lo batió, al parecer el ritmo de esta canción se sincronizaba perfectamente con su brazada. Música y running, running y música.
Estando en estas fechas navideñas tan entrañables, dejo la siguiente versión de "Just dance" por un grupo de simpáticos escolares americanos. Increible voz la de esta niña e increible coro. Hay días que me siento parte de este coro, cuando el entrenamiento sale bien, moviendo el culillo con las palmas de las manos hacia arriba y cantando "Juuust Daance, it´s gonna be OK, juust daaance...."
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Asisto con admiración a las crónicas de carreras de muchos blogueros de este fin de semana. Historias de éxitos y superación a pesar de las inclemencias meteorológicas propias de la estación en la que estamos. Casualmente, en dos blogs de estos bravos guerreros populares del asfalto he encontrado una coincidencia la semana pasada que me ha llamado bastante la atención. Jan en su fantástico blog "Corriendo se llega lejos" comentaba la semana pasada que su nuevo GPS le daba una frecuencia de zancada de 85 pasos por minuto y una zancada media en carrera de 1 metro (se nos está convirtiendo en un geek). Por otro lado, Commedia nos hablaba del corredor gallina, ese corredor con una forma rara de poner los codos que parece que tiene alas.
No sé si Jan y Commedia se conocen, si no es así ya están tardando porque viven ambos en el área de Madrid. Pues yo pongo mi granito de arena para que lo hagan en una próxima carrera porque ya les he encontrado algo en común además del running, su interés por la biomecánica.
La longitud de zancada es la distancia que recorre el centro de masa del corredor con cada zancada, mientras que la frecuencia de zancada se refiere al número de contactos que realiza el pie por unidad de tiempo. Tal como lo describió Jan, ambas cosas influyen en la velocidad de carrera. Podemos definir la velocidad como "velocidad = longitud de zancada x frecuencia de zancada". Si logramos aumentar la zancada y mantenemos la frecuencia es obvio que aumentaremos la velocidad y esto nos ayudará a mejorar nuestras marcas. Tanto la longitud como la frecuencia de zancada se pueden entrenar.
En resumen, como corredores populares no debemos obsesionarnos en conseguir una zancada más larga. Yo soy de los que corro con zancadas cortas, apenas levanto los pies del suelo, pero con una frecuencia rápida. Hay estudios que dicen que para prevenir lesiones tendemos a adquirir muchas veces una zancada corta de forma no consciente. Yo nunca he estado lesionado seriamente (sólo una vez con molestias una semana después de mi primera maratón), no sé si mi cuerpo me ha ayudado adquiriendo esta zancada corta de forma natural. Obsesionarnos con una zancada larga puede perjudicar nuestra economía de carrera, la zancada perfecta para cada uno es algo donde nuestro cuerpo nos lleva naturalmente. Sobre todo en carreras de larga distancia como la maratón, una zancada corta puede ser un beneficio evitándonos lesiones al impactar con menos fuerza contra el suelo.
El dato que le da su nuevo aparatillo a nuestro querido amigo Jan no deja de ser algo anecdótico, debe entrenar mucho aún para tenerla como Usain Bolt, otros la tienen más grande, otros más pequeña, pero lo importante es la velocidad a la que la movemos hacia adelante. La zancada por supuesto, ¿o en qué estabas pensando?.
Asisto con admiración a las crónicas de carreras de muchos blogueros de este fin de semana. Historias de éxitos y superación a pesar de las inclemencias meteorológicas propias de la estación en la que estamos. Casualmente, en dos blogs de estos bravos guerreros populares del asfalto he encontrado una coincidencia la semana pasada que me ha llamado bastante la atención. Jan en su fantástico blog "Corriendo se llega lejos" comentaba la semana pasada que su nuevo GPS le daba una frecuencia de zancada de 85 pasos por minuto y una zancada media en carrera de 1 metro (se nos está convirtiendo en un geek). Por otro lado, Commedia nos hablaba del corredor gallina, ese corredor con una forma rara de poner los codos que parece que tiene alas.No sé si Jan y Commedia se conocen, si no es así ya están tardando porque viven ambos en el área de Madrid. Pues yo pongo mi granito de arena para que lo hagan en una próxima carrera porque ya les he encontrado algo en común además del running, su interés por la biomecánica.
La longitud de zancada es la distancia que recorre el centro de masa del corredor con cada zancada, mientras que la frecuencia de zancada se refiere al número de contactos que realiza el pie por unidad de tiempo. Tal como lo describió Jan, ambas cosas influyen en la velocidad de carrera. Podemos definir la velocidad como "velocidad = longitud de zancada x frecuencia de zancada". Si logramos aumentar la zancada y mantenemos la frecuencia es obvio que aumentaremos la velocidad y esto nos ayudará a mejorar nuestras marcas. Tanto la longitud como la frecuencia de zancada se pueden entrenar.
¿Pero es siempre bueno forzar una zancada amplia? Usain Bolt está en la élite de la longitud de zancada, avanza 2,5 veces más que nuestro corredor popular Jan con cada paso (2,5 metros). ¿Pero sería razonable aplicar esa zancada exagerada a la larga distancia como la maratón? ¿Es siempre bueno para nosotros corredores populares de fondo tener una zancada lo más amplia posible? Pues no, si alargamos demasiado la zancada nos hará más lentos porque comenzaremos a experimentar fuerzas de frenado en sentido contrario, además de tener un riesgo muy grande de lesionarnos. Para cada acción hay una reacción igual y opuesta, cuando el pie impacta con el suelo, la fuerza generada por el suelo es dirigida hacia el corredor, lo que nos hará más lentos. Mira por ejemplo esos corredores populares que parece que van dando saltitos en vez de dezplazarse hacia adelante. ¿Cuántas veces has pensado que deberían pensar en desplazarse hacia adelante en vez de gastar energías corriendo a saltitos y rebotando contra el suelo?
La mayoría de los corredores adquieren el equilibrio óptimo de frecuencia y longitud de forma natural. Igual que con las brazadas, cada uno tenemos nuestra particular forma de correr.
En resumen, como corredores populares no debemos obsesionarnos en conseguir una zancada más larga. Yo soy de los que corro con zancadas cortas, apenas levanto los pies del suelo, pero con una frecuencia rápida. Hay estudios que dicen que para prevenir lesiones tendemos a adquirir muchas veces una zancada corta de forma no consciente. Yo nunca he estado lesionado seriamente (sólo una vez con molestias una semana después de mi primera maratón), no sé si mi cuerpo me ha ayudado adquiriendo esta zancada corta de forma natural. Obsesionarnos con una zancada larga puede perjudicar nuestra economía de carrera, la zancada perfecta para cada uno es algo donde nuestro cuerpo nos lleva naturalmente. Sobre todo en carreras de larga distancia como la maratón, una zancada corta puede ser un beneficio evitándonos lesiones al impactar con menos fuerza contra el suelo.
El dato que le da su nuevo aparatillo a nuestro querido amigo Jan no deja de ser algo anecdótico, debe entrenar mucho aún para tenerla como Usain Bolt, otros la tienen más grande, otros más pequeña, pero lo importante es la velocidad a la que la movemos hacia adelante. La zancada por supuesto, ¿o en qué estabas pensando?.
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Nueva semana completada con éxito. El cansancio mental de la semana pasada ha desaparecido y por ahora sigue sin aparecer rastro de lesión de ningún tipo. Como anécdota comentar que un error de cálculo en Septiembre me ha llevado ahora a darme cuenta que empecé el plan de 18 semanas una semana antes, por lo que tengo una semana más de "entrenamiento de cortesía". Repetiré alguna semana de estas últimas, pero teniendo en cuenta que la reducción de carga debo empezarla cuando toca. La semana ha sido así:
- Lunes: 14K
- Miércoles (Q2): 12K + 3x1000
- Jueves: 14K
- Viernes: 13K
- Domingo: 3K +4x1000 + 12K + 4x1000 + 3K (tot. 26K)
Total kilómetros de la semana: 82
Canción inspiradora de la semana: "The passenger" (Iggy Pop)
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Mi último post ha abierto de nuevo el eterno debate en el mundo de los corredores populares sobre si el precio pagado por unas zapatillas de running es justo o no. Las posiciones son siempre distantes entre los que piensan que pagar 150 euros por unas zapatillas es razonable y los que piensan que es un robo. Los argumentos a favor suelen ser que por las horas de satisfacción que obtenemos es un precio más que justo, y que en otras industrias las empresas ganan lo mismo o incluso más.
Mi último post ha abierto de nuevo el eterno debate en el mundo de los corredores populares sobre si el precio pagado por unas zapatillas de running es justo o no. Las posiciones son siempre distantes entre los que piensan que pagar 150 euros por unas zapatillas es razonable y los que piensan que es un robo. Los argumentos a favor suelen ser que por las horas de satisfacción que obtenemos es un precio más que justo, y que en otras industrias las empresas ganan lo mismo o incluso más.Por otro lado, los argumentos en contra de los "negacionistas" suelen ser más o menos que las multinacionales nos intentan engañar sacando modelos nuevos continuamente y subiendo consiguientemente los precios cuando los nuevos modelos hacen lo mismo que los modelos anteriores, y obviamente que en una zapatilla de 150 euros no se ve el valor por ningún sitio.
¿Cuál es mi opinión sobre este asunto?. Pues soy claramente "negacionista". Voy a intentar resumir mi opinión en algunas pinceladas.
- Para un corredor las zapatillas son un artículo de primera necesidad. Hace mil años cuando corríamos descalzos no lo era, pero hoy las zapatillas son un artículo de primera necesidad para el corredor.
- Somos la élite de los consumidores de calzado. No hay otro deporte donde los deportistas populares se gasten tanto en calzado. Las multinacionales lo saben e intentan sacar más de nosotros con estúpidos inventos con nombres rimbombantes que nos hacen creer que si compramos la nueva zapatilla no nos lesionaremos jamás. Las multinacionales del calzado pasaron de vendernos amortiguación a vendernos biomecánica, pero el porcentaje de corredores populares lesionados no para de aumentar cada año.
- Trabajo en una fábrica de chocolate, café, galletas, etc. Vendemos por tanto bienes de primera necesidad en su mayoría, o al menos artículos de gran consumo. Mientras las multinacionales dedican el 0,40% del coste de la zapatilla a pagar a los trabajadores, en esta industria se dedica el 11%. Mientras el coste de materias primas y materiales para tostar y envasar un paquete de café es un 50,1%, el de unas zapatillas de deporte es de un 8%. La teoría de que los márgenes son iguales en otras industrias no es cierta.
- Los cuatro locos que corremos en cada ciudad somos un grupo de consumidores cautivo. Nos podemos cambiar de marca, pero no tenemos alternativa a tener que comprar dos pares de zapatillas al año. Las empresas lo saben y suben los precios exageradamente por ello (leí un comentario el otro día sobre 200 euros por unas zapatillas de deporte, y hay locos que lo pagan). El gráfico de arriba es una comparativa de precios medios en Estados Unidos por tipo de calzado. Compara los precios medios de zapatillas casual, de zapatillas de running y de zapatos cómodos de caminar. Se ve claramente como los precios más caros y las subidas más altas están en el segmento del centro, las zapatillas de correr.
- La zapatilla de running se ha convertido en un artículo de lujo. Me explico, un artículo de primera necesidad o de gran consumo tiene normalmente un coste directo alto en el que el valor de la materia prima y los embalajes son un porcentaje alto de la venta. Cuando pagas dos euros por una tableta de chocolate intuyes que al menos un euro (50%) es el coste de la materia prima. Ves el "value for money". ¿Pasa esto con una zapatilla de 150 EUR?. Ni de coña (perdón por ser tan claro).
- A igual que un Rolex o un Ferrari, el coste de producción de una zapatilla de deporte es ínfimo, nos venden sensación de lujo y yo eso no lo quiero, mis zapatillas son para "currar en el campo y en la obra". Ni un Rolex, ni un Ferrari ni unas Mizuno valen lo que pagas por ellas. Nos venden humo bien trabajado desde el marketing.
No soy sospechoso de pertenecer a ninguna organización anti-globalización, de hecho soy liberalista económico acérrimo y defiendo el libre mercado y la globalización. Como corredor popular llevo años atendiendo a una subida exagerada del precio de las zapatillas sin que realmente se perciba qué hay detrás. Las subidas del precio se justifican en chorradas que van añadiendo en cada modelo para sacarnos la pasta y que casi como abducidos esperamos el maná de las nuevas Asics Kayano 16 que nos harán volar y no van a permitir que nos lesionemos jamás. Y en 12 meses pensaremos lo mismo de las Kayano 17, y de las 18, y de las 19. Y mejoramos nuestros tiempos porque salimos ahí fuera a entrenar duro cada día, haga frío o haga calor, con ilusión y con ganas de superarnos, pero no por el nuevo gel-power-chorrada-motion que han incorporado en nuestras zapas. Lo único que desearía es que las zapatillas de running se acercaran más a parámetros de bien de primera necesidad (sin ellas no podemos correr), y que cuando compráramos nuestras nuevas Adistar Salvation apreciáramos que de los 150 euros pagados al menos la mitad estuviera en el producto que tenemos en las manos y no en aire y humo. Con esta lógica, el precio justo de unas zapatillas de deporte debería estar alrededor de 70 euros, con 25-30 euros de coste de producto.
¿Y qué día comienzan las rebajas?
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No hay corredor bloguero que se precie que no haya opinado alguna vez sobre el precio de las zapatillas de running. Periódicamente vemos discusiones en internet sobre el precio de las zapatillas de deporte, el último en abrir la caja de los truenos ha sido Risco. Las opiniones suelen variar por un lado entre los que consideran que los precios actuales son un robo y los que lo ven razonable para el número de horas de satisfacción que nos dan. Y por otro lado los que piensan que cada nueva zapatilla es la más tope-guay y mejor que el modelo anterior, y los negacionistas entre los que me incluyo que piensan que nos toman el pelo continuamente con nuevos lanzamientos de zapatillas cada seis meses.
Si bien hay infinidad de opiniones sobre el precio de las zapatillas, encontramos pocas sobre el coste de las mismas, quizás porque las multinacionales del calzado deportivo son poco dadas a enseñar sus cartas.
Hace poco se ha publicado un estudio de 11 organizaciones de consumidores sobre el coste de las zapatillas de running y el efecto de las multinacionales en los paises productores. Voy a dejar a un lado los factores socioeconómicos en los países productores y me voy a centrar en comentar la parte relacionada con el coste de las zapatillas que es lo que más nos afecta como consumidores. Sobre los efectos de la multinacional Nike por ejemplo produciendo en Nicaragua, yo lo tengo bastante claro: a pesar de los bajos salarios y el número de horas trabajadas, los nicaraguenses sin Nike estarían aún peor, no habría otra alternativa realista que les hiciera ganar más y trabajar menos (se aceptan puntos de vista diferentes).
Pero vayamos a lo que nos interesa, runners. En el estudio de estas organizaciones de consumidores se invitó a 10 multinacionales del calzado deportivo a participar. Adidas, Mizuno, Reebok, Puma y New Balance accedieron sin problemas, mientras lamentablemente Asics, Nike, Saucony y Brooks prefirieron no participar. Aparte de producir un extenso informe sobre factores socioeconómicos de la relación de estas industrias con los paises productores, fue posible obtener datos sobre los diferentes costes implicados en la fabricación de un par de zapatillas de deporte.
El gráfico de arriba refleja la estructura de costes para un par de zapatillas tipo de alrededor de 100 euros de las marcas que decidieron participar en el estudio. Del gráfico de arriba sacamos las siguientes conclusiones básicas:
No hay corredor bloguero que se precie que no haya opinado alguna vez sobre el precio de las zapatillas de running. Periódicamente vemos discusiones en internet sobre el precio de las zapatillas de deporte, el último en abrir la caja de los truenos ha sido Risco. Las opiniones suelen variar por un lado entre los que consideran que los precios actuales son un robo y los que lo ven razonable para el número de horas de satisfacción que nos dan. Y por otro lado los que piensan que cada nueva zapatilla es la más tope-guay y mejor que el modelo anterior, y los negacionistas entre los que me incluyo que piensan que nos toman el pelo continuamente con nuevos lanzamientos de zapatillas cada seis meses.Si bien hay infinidad de opiniones sobre el precio de las zapatillas, encontramos pocas sobre el coste de las mismas, quizás porque las multinacionales del calzado deportivo son poco dadas a enseñar sus cartas.
Hace poco se ha publicado un estudio de 11 organizaciones de consumidores sobre el coste de las zapatillas de running y el efecto de las multinacionales en los paises productores. Voy a dejar a un lado los factores socioeconómicos en los países productores y me voy a centrar en comentar la parte relacionada con el coste de las zapatillas que es lo que más nos afecta como consumidores. Sobre los efectos de la multinacional Nike por ejemplo produciendo en Nicaragua, yo lo tengo bastante claro: a pesar de los bajos salarios y el número de horas trabajadas, los nicaraguenses sin Nike estarían aún peor, no habría otra alternativa realista que les hiciera ganar más y trabajar menos (se aceptan puntos de vista diferentes).
Pero vayamos a lo que nos interesa, runners. En el estudio de estas organizaciones de consumidores se invitó a 10 multinacionales del calzado deportivo a participar. Adidas, Mizuno, Reebok, Puma y New Balance accedieron sin problemas, mientras lamentablemente Asics, Nike, Saucony y Brooks prefirieron no participar. Aparte de producir un extenso informe sobre factores socioeconómicos de la relación de estas industrias con los paises productores, fue posible obtener datos sobre los diferentes costes implicados en la fabricación de un par de zapatillas de deporte.
El gráfico de arriba refleja la estructura de costes para un par de zapatillas tipo de alrededor de 100 euros de las marcas que decidieron participar en el estudio. Del gráfico de arriba sacamos las siguientes conclusiones básicas:
- De los 100 euros que pagamos por unas zapatillas sólo 17 euros son coste directo, es decir lo que vale la producción incluyendo materia prima, trabajadores, margen de la fábrica y transporte.
- De cada zapatilla de 100 euros, 0.40 euros van a pagar el salario de los trabajadores que las producen.
- El 11% de lo pagado por cada zapatilla de deporte va a Desarrollo de Producto, es decir a esos tipos que inventan las nuevas chorradas incorporadas con nombres rimbombantes que nos hacen pensar que nunca nos vamos a lesionar.
- El gasto de ventas y marketing es mayor que el coste de toda la zapatilla producida y puesta en el país del consumidor. Se gastan más en patrocinar carreras, poner anuncios de la nueva zapatilla que nos hará volar en las revistas, etc., que lo que vale en sí la zapatilla.
- El margen medio de la multinacional del calzado deportivo es de un 32.6% ¿no está mal, no?
En resumen, recuerda que cada vez que te compres un par nuevo de zapatillas:
1) Un 0.40% de tu dinero irá a pagar a los trabajadores que la han hecho.
2) 17 euros es el coste real de lo que tienes en los pies y por lo que pagas 100 euros.
3) 11 eurillos se los pagarás a un grupo de tipos con gafas de pasta, que en algún laboratorio del mundo piensan qué inventar para engañarte haciéndote creer que han introducido la nueva panacea del running que evitará que te lesiones y que mejorará tus tiempos.
4) 18.50 euros los "donas" para que sigan poniendo bonitos anuncios en el Runners World sobre los nuevos productos.
5) Casi 33 eurillos van directamente a la cuenta de resultados de la empresa.
Si has robado tu último par de zapatillas en unos grandes almacenes, que no te de remordimiento. Si te han regalado unas Asics en un circo ambulante de medición de la pisada, no pienses que la empresa lo va a pasar mal por ello. Y sobre todo piensa que cuando te rebajan un 30% o 40% en rebajas, la empresa no está perdiendo dinero.
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¡Qué largos son los planes de entrenamiento de 18 semanas! Ya sólo quedan 5 semanitas y empieza a oler a línea de salida, hay que sobreponerse al cansacio mental de llevar más de tres meses entrenando. Esta semana 13 ha sido algo accidentada, la gripe me ha tenido débil hasta el jueves. Aún así, semana que acaba de menos a más, sin saltarme los días clave del plan (Q1 y Q2) y finalizando con buenas sensaciones hoy domingo. Si podemos buscarle algo positivo es el hecho de tener un día más de descanso de lo normal para afrontar con garantías de no lesionarme lo poco que queda ya. Así ha sido la semana:
- Martes: 12K (cadáver, aún así salió a 4:59, no sé cómo)
- Jueves: 14K (a 4:55)
- Viernes (Q2): 4k suave + 4k umbral + 4k suave + 4k umbral
- Domingo (Q1): 25K (a 5:09)
Total kilómetros de la semana (oh, sensación de culpa): 67
Canción inspiradora de la semana: "Don´t say motherfucker, motherfucker" (Turbonegro)
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Tengo instalada en el blog una de esas herramientas de análisis de tráfico. Entro de vez en cuando y me da datos sobre el número de visitas, países, palabras clave de entrada, etc. Lejos de ser un ejercicio de vanidad, me sirve como análisis sociológico sobre lo que busca la gente por internet. Después de algunos meses de escribir en este humilde blog hoy puedo afirmar que el mundo está lleno de frikis.
Hace algún tiempo comenté en una entrada que había recibido una visita de alguien que buscaba información sobre el oso panda. La búsqueda literal que había llevado a esta persona hasta mi blog era "¿Cuánto corre el oso panda?". En aquel momento me pareció algo exótico y anecdótico, me sorprendía más que alguien buscara información sobre la velocidad punta del oso panda que el hecho que esa búsqueda diera conmigo.
Pues aquella primera y anecdótica búsqueda ha despertado una auténtica legión de buscadores de información sobre osos que llega a mi blog cada semana. No sé si existe ahí fuera algún tipo de moda sobre osos que desconozco, pero el hecho es que no paro de recibir visitas de frikis que buscan información sobre el oso panda. Normalmente actúan como el animal del que desean saber más, merodean un poco por la página en silencio y luego desaparecen para siempre.
Si al menos pudiera convertir a alguno de estos buscadores de osos a la religión del running estaría satisfecho, pero no, mis pesadillas están llenas cada noche de simpáticos osos. Sueño que mi habitación se va llenando de ositos de goma hasta que no puedo respirar y me despierto, sueño con persecuciones por el bosque donde yo siempre voy delante a 183 pulsaciones por minuto mientras el ácido láctico me colapsa y el oso se acerca, sueño con que un señor de WWF Adena con una chapa de "No al cambio climático" se presenta en mi casa y me confisca el ordenador.
¿Exagero?. Estas son entradas literales de frases escritas en google que han llevado a gente a este blog en los últimos meses, algunas con múltiples búsquedas.
Tengo instalada en el blog una de esas herramientas de análisis de tráfico. Entro de vez en cuando y me da datos sobre el número de visitas, países, palabras clave de entrada, etc. Lejos de ser un ejercicio de vanidad, me sirve como análisis sociológico sobre lo que busca la gente por internet. Después de algunos meses de escribir en este humilde blog hoy puedo afirmar que el mundo está lleno de frikis.Hace algún tiempo comenté en una entrada que había recibido una visita de alguien que buscaba información sobre el oso panda. La búsqueda literal que había llevado a esta persona hasta mi blog era "¿Cuánto corre el oso panda?". En aquel momento me pareció algo exótico y anecdótico, me sorprendía más que alguien buscara información sobre la velocidad punta del oso panda que el hecho que esa búsqueda diera conmigo.
Pues aquella primera y anecdótica búsqueda ha despertado una auténtica legión de buscadores de información sobre osos que llega a mi blog cada semana. No sé si existe ahí fuera algún tipo de moda sobre osos que desconozco, pero el hecho es que no paro de recibir visitas de frikis que buscan información sobre el oso panda. Normalmente actúan como el animal del que desean saber más, merodean un poco por la página en silencio y luego desaparecen para siempre.
Si al menos pudiera convertir a alguno de estos buscadores de osos a la religión del running estaría satisfecho, pero no, mis pesadillas están llenas cada noche de simpáticos osos. Sueño que mi habitación se va llenando de ositos de goma hasta que no puedo respirar y me despierto, sueño con persecuciones por el bosque donde yo siempre voy delante a 183 pulsaciones por minuto mientras el ácido láctico me colapsa y el oso se acerca, sueño con que un señor de WWF Adena con una chapa de "No al cambio climático" se presenta en mi casa y me confisca el ordenador.
¿Exagero?. Estas son entradas literales de frases escritas en google que han llevado a gente a este blog en los últimos meses, algunas con múltiples búsquedas.
cuanto corre un oso
a que velocidad corre un oso
cuanto corre un oso?
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Me resigno a aceptar que toda la humanidad interesada en osos panda seguirá pasando por aquí. A veces he llegado a pensar que las búsquedas vienen incluso del espacio exterior. ¿Está o no está este mundo lleno de frikis? Vale, los corredores con blog también somos algo frikis, pero lo de esta confabulación planetaria para buscar información sobre osos panda es algo superior. Por ser este un blog de running principalmente, yo me quedo con la última búsqueda que es ya todo un clásico, "velocidad punta de un oso", toma ya.
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Los americanos llaman "negative splits" a las carreras de maratón en las que la segunda parte se corre más rápido que la primera. Para el mortal popular no hay una mejor inyección de moral que acabar fuerte una maratón, acabar adelantando otros corredores. Muchas veces oimos que el deseo de un corredor popular es "acabar dignamente", ir de menos a más es exactamente lo que yo llamo "dignamente" aunque muy pocos corredores lo hacen.
Esta noche no puedo hacer otra cosa que salir a rodar, y mañana y pasado, aunque sólo sea para darle "descanso" a la cabeza, esperando que la semana acabe bien, de menos a más, en "negative split". ..
Los americanos llaman "negative splits" a las carreras de maratón en las que la segunda parte se corre más rápido que la primera. Para el mortal popular no hay una mejor inyección de moral que acabar fuerte una maratón, acabar adelantando otros corredores. Muchas veces oimos que el deseo de un corredor popular es "acabar dignamente", ir de menos a más es exactamente lo que yo llamo "dignamente" aunque muy pocos corredores lo hacen.Esta semana está siendo muy extraña y espero acabe en un negative split. En la tirada larga del Domingo del km 20 al 24 ya me sentía raro, estaba incubando una gripe. El virus que me rondaba aprovechó la bajada de defensas de la tirada larga para someterme. Desde el Domingo estoy débil, aún así saqué petróleo de un rodaje de 12 kms el martes donde empecé cadáver y me fui encontrando mejor a medida que pasaban los kilómetros.
Ayer descanso y hoy me tocaba prueba de esfuerzo. Llegué como esos deportistas que llegan justitos a un partido y que tienen que infiltrarlos para rendir, pero no quería cancelar la cita porque me ocasionaría un nuevo retraso. Básicamente, me hicieron un control físico (medida, grasa corporal, tensión, etc.) y un electro. Me preocupaba más la revisión cardiológica que establecer exactamente los umbrales de esfuerzo que con el refriado iban a dar raros. El electro salió todo normal, pero lo anormal es que según el médico no es normal que un electro de datos diferentes en quince días, que sólo se puede deber a que el primero que me hicieron en el control del trabajo estuviera mal por la máquina de bolsillo que llevan a las empresas, que no hubiera pegado bien alguno de los cables, etc. En definitiva, como el chiste de "tengo una noticia mala y una buena", la buena es que el electro de hoy está perfecto, la mala es que necesito hacerme un ecocardiograma y volver a ver al especialista de medicina deportiva para continuar con la segunda parte. Y rápido porque sólo quedan 40 días hasta la maratón. La agonía continúa.
Y si la gripe, perder un día de rodaje y la ansiedad de saber si mi corazón está bien no son suficientes, hace algunos días me dió un derrame en un ojo. No se si se debió a un sobreesfuerzo o cualquier otra cosa, pero lo cierto es que tengo el ojo izquierdo inyectado en sangre desde hace una semana, rivalizando con las pelis de vampiros que están tan de moda.
Esta noche no puedo hacer otra cosa que salir a rodar, y mañana y pasado, aunque sólo sea para darle "descanso" a la cabeza, esperando que la semana acabe bien, de menos a más, en "negative split". ..
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Rocky es una película fantástica que aguanta muy bien el paso del tiempo. Seguro que pocos saben que se rodó en sólo 28 días con un modesto presupuesto de un millón de dólares y que ganó tres Oscars. Relata la búsqueda de un sueño por parte del personaje anónimo de barrio.
El film representa la idea del hombre de barrio, del tipo que no tiene nada que sale adelante gracias a su voluntad y a la fortaleza de su corazón. A pesar de ser una película de boxeo, Rocky describe perfectamente el esfuerzo y sacrificio que debemos poner en nuestro deporte para alcanzar nuestro sueño, sueño que en una buena parte de los casos consiste en acabar una maratón.
Dedico este breve post a Jan, Manuel, Pepemillas y todos aquellos amigos bloggeros que sueñan con alcanzar la linea de meta de su primera maratón. Yo pasé por lo mismo a principios de este año, hoy soy una persona diferente. Soportar sin dejar de avanzar, ese será el secreto del entrenamiento y del día que corras tu primera maratón, la carrera de tu vida.
"Voy a decirte algo que tú ya sabes, el mundo no es todo alegría y color. El mundo es un lugar terrible y por muy duro que seas es capaz de arrodillarte a golpes y tenerte sometido permanentemente si tú no se lo impides. Ni tú, ni yo ni nadie golpea más fuerte que la vida, pero no importa lo fuerte que golpeas, sino lo fuerte que pueden golpearte. Y lo aguantas mientras avanzas. Hay que soportar sin dejar de avanzar, así es como se gana. Si tú sabes lo que vales ve y consigue lo que mereces, pero tendrás que soportar los golpes. Y no podrás estar diciendo que no estás donde querías llegar por culpa de él, de ella ni de nadie, eso lo hacen los cobardes y tú no lo eres. Tú eres capaz de todo. "
El film representa la idea del hombre de barrio, del tipo que no tiene nada que sale adelante gracias a su voluntad y a la fortaleza de su corazón. A pesar de ser una película de boxeo, Rocky describe perfectamente el esfuerzo y sacrificio que debemos poner en nuestro deporte para alcanzar nuestro sueño, sueño que en una buena parte de los casos consiste en acabar una maratón.
Dedico este breve post a Jan, Manuel, Pepemillas y todos aquellos amigos bloggeros que sueñan con alcanzar la linea de meta de su primera maratón. Yo pasé por lo mismo a principios de este año, hoy soy una persona diferente. Soportar sin dejar de avanzar, ese será el secreto del entrenamiento y del día que corras tu primera maratón, la carrera de tu vida.
"Voy a decirte algo que tú ya sabes, el mundo no es todo alegría y color. El mundo es un lugar terrible y por muy duro que seas es capaz de arrodillarte a golpes y tenerte sometido permanentemente si tú no se lo impides. Ni tú, ni yo ni nadie golpea más fuerte que la vida, pero no importa lo fuerte que golpeas, sino lo fuerte que pueden golpearte. Y lo aguantas mientras avanzas. Hay que soportar sin dejar de avanzar, así es como se gana. Si tú sabes lo que vales ve y consigue lo que mereces, pero tendrás que soportar los golpes. Y no podrás estar diciendo que no estás donde querías llegar por culpa de él, de ella ni de nadie, eso lo hacen los cobardes y tú no lo eres. Tú eres capaz de todo. "
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Tres meses justos desde que empecé el plan específico de maratón. Semana marcada por el descubrimiento sorpresa de mis ondas T negativas en el electrocardiograma del control médico anual del trabajo. Básicamente y para que se entienda fácilmente, tener esas ondas T negativas es algo "muy chungo" para una persona sedentaria, pero en alguien que practica deporte de resistencia habitualmente, sumado a pulsaciones muy bajas puede ser algo parecido a un "falso negativo".
Tres meses justos desde que empecé el plan específico de maratón. Semana marcada por el descubrimiento sorpresa de mis ondas T negativas en el electrocardiograma del control médico anual del trabajo. Básicamente y para que se entienda fácilmente, tener esas ondas T negativas es algo "muy chungo" para una persona sedentaria, pero en alguien que practica deporte de resistencia habitualmente, sumado a pulsaciones muy bajas puede ser algo parecido a un "falso negativo". Esta semana me he quedado algo más tranquilo ya que he encontrado varios testimonios de corredores muy similares a mi descubrimiento y sobre todo he hablado con un compañero de trabajo que hace triatlón. Resulta que a este compañero el año pasado el electro le dió que había tenido un doble infarto, se asustó y fue al médico, era una falsa alarma, datos erróneos en un corazón de deportista hipertrofiado. De todas formas no me confío y el jueves tengo prueba de esfuerzo, me fastidiaría palmarla ahora la verdad, porque me encuentro mejor que nunca. Y si escribo estas líneas es que sigo vivo, no he programado publicación de la entrada desde el más allá.
Y hablando de estado físico, ¿he parado?. Por supuesto que no. Así ha sido mi semana:
Y hablando de estado físico, ¿he parado?. Por supuesto que no. Así ha sido mi semana:
- Martes: 14K (4:57 min/km)
- Miércoles (Q2): 3k + 4x2000 + 3K (dosmiles a 8:50)
- Jueves: 14K (5:03 min/km)
- Sábado: 14K (4:53 min/km)
- Domingo (Q1): 24K
Total kilómetros de la semana: 80
Semana que acaba bien, sin síntomas de sobreentrenamiento, sin cansancio, bien asimilado. Hoy Domingo he estado algo resfriado y los últimos 4Km de la tirada larga me han costado, notándome algo asfixiado.
Canción inspiradora de la semana: "Alive" (Pearl Jam)
"Is something wrong?" she said
Of course there is
"You're still alive," she said
Oh, and do I deserve to be?
Is that the question?
And if so...if so...who answers...who answers...?
I, oh, I'm still alive
Hey I, oh, I'm still alive
Hey I, but, I'm still alive
Yeah I, ooh, I'm still alive
Yeah yeah yeah yeah yeah yeah
"Is something wrong?" she said
Of course there is
"You're still alive," she said
Oh, and do I deserve to be?
Is that the question?
And if so...if so...who answers...who answers...?
I, oh, I'm still alive
Hey I, oh, I'm still alive
Hey I, but, I'm still alive
Yeah I, ooh, I'm still alive
Yeah yeah yeah yeah yeah yeah
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Hoy he tenido el control médico anual en la empresa. Este año no me lo quería hacer porque intuía que a 8 semanas de acabar el plan de preparación de maratón me iban a salir cosas raras y no quería pasar por eso. Aunque soy poco amigo de las agujas, allí me planté a las 7:30 AM para mi visita con los "vampiros". Y después de la analítica, reconocimiento general incluyendo electrocardiograma.
Efectivamente, sin tener los resultados de la analítica aún, mis peores presagios se han cumplido: el electro detecta cosas raras. Si ya lo sabía yo, si ya sabía que con 80 kilómetros en las piernas semana tras semana lo raro es que todo estuviera bien. Además probablemente haya sido yo un bicho raro de todos los empleados de la empresa que hayan pasado hoy por el médico, el raro he sido yo y no el resto.
Pues bien, ahora me encuentro con unos resultados anormales en un electro a ocho semanas de una maratón. Lo primero que me dice es que tengo bradicardia sinusal, es decir pulsaciones bajas (43). Pero si eso ya lo sabía, hasta aquí no hay problemas. Luego moderada y anormal desviación del eje izquierdo; me dice la médico que esto es normal si practicas deporte. Y para finalizar una anormalidad en la onda T del electro que hace que el electro no sea normal. Esto es lo que más me preocupa. Me dice la médico que debo consultarlo, que puede no ser nada.
Cuando lees en internet sobre el corazón de atleta ves que hace 40 años se pensaba que las deformidades del corazón por el entrenamiento de resistencia era una enfermedad, cuando hoy en día se sabe que son modificaciones normales. Pero me sigue quedando la duda. ¿Tendré algo que yo no sabía?, ¿tendré que dejar de correr?, ¿es todo normal en un corredor popular y simplemente es que he dado con alguien que no sabe interpretarlo?
En definitiva, he llamado para solicitar una prueba de esfuerzo que me van a hacer pasado mañana. Es algo que tenía en mente y pienso que ahora mejor que nunca. Esta semana pierdo un día de entrenamiento, pero puedo ganar mucho más en tranquilidad. Espero que todo sea una normalidad dentro de lo anormal que es practicar deporte de fondo de forma continuada.
El Jueves sabré algo más. ¿A alguien le ha ocurrido algo parecido?
