La caza del (jodido) Leprechaun, semana 17 en revisión


Ponme fuera del alcance del bostezo universal,
nos veremos en el exilio o en una celda.
Ponme fuera del reposo en mi historia personal,
soy un ave rapaz ¡Mirad mis alas!

("Deshacer el Mundo" - Héroes del Silencio)

Ya está, ya no hay tiempo de hacer cambios. Atrás han quedado 17 semanas de plan que con esta de trámite en la que estamos haremos las 18 oficiales que manda Jack.

Llevo un año seguido enganchando un plan de maratón detrás de otro para completar tres maratones, pero no me siento cansado ni física ni mentalmente. Voy con la ilusión del principiante y con algo más de experiencia que hace un año. Es hora de preparar los últimos detalles para unirme al "middle-of-the pack" el próximo lunes. A esta hora dentro de una semana ya habré terminado de soñar.

La metamorfosis de persona en rapaz ya se ha completado. Comienzo a sentir el frío y el silencio de los momentos antes de entrar en combate, cuando el miedo te invade y la adrenalina comienza a expandirse por tu cuerpo. Es ese silencio el que te prepara para el Horror.

Esta ha sido una semana de súperdescarga, hasta el punto de sentirme perezoso. Como marcan los cánones, he bajado kilometraje pero no intensidad. Jack recomienda seguir metiendo calidad casi hasta el final aunque muchos menos kilómetros. Bajar la intensidad ahora puede hacer que pierdas un 1% o 2% de forma física, un segundo quizás por km. que podría ser fatal.

La semana ha quedado así:

  • Martes: 12K a 4:56
  • Miércoles: 3K + 2 Kfuertes + 2K + 2Kfuertes + 3K (sale total a 4:51)
  • Viernes: 12K a 4:49
  • Domingo: 5K + 3Kfuertes + 5K (Garmin sin batería, qué más da)

Cuando tenía tres años Scorpions publicaron la canción "Speedy´s coming". Hoy treinta y seis años después Scorpions siguen reinando y yo tomo prestada su canción como epílogo de este plan. Que tiemblen esos enanos verdes, Speedy´s coming.



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CONVERSATION

35 Comentarios:

  1. Estupendo, Gonzalo! El trabajo está hecho. Cuidate esta semana y disfruta el próximo lunes. Nuestros pensamientos estarán contigo transmitiéndote energía positiva, porque fuerza no te hace falta.
    Salud y a disfrutar!!

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  2. Gonzalo, ya está todo hecho, ahora a resguardarte de todo los exterior y el lunes a disfrutar, todos correremos un poco a tu lado.

    Un fuerte abrazo

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  3. Esta semana no hay duendecillos verdes.... estás ya en plena batalla...

    Chula esa canción, hasta el Tokyo tapes Scorpions estaban muy bien, lo de después no es mi estilo...

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  4. El silencio puede cortarse en el aire... La densa atmósfera respira ansiedad... Los músculos están tensos como una barra de acero.. La mirada atraviesa la distancia.. El Maratón está apunto de empezar... Suerte y adelante...!!

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  5. Tráete el zurrón lleno de esos jodidos enanos verdes. No te deseo suerte, te deseo justicia

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  6. Gonzalo, a veces sueltas las palabras y no se si eres consciente de la enormidad que encierran algunas de tus frases. Por ejemplo, eso de que "un segundo por segundo podría ser faltal". Joder, nos entrenamos para ese segundo durante meses (llámalo semanas en mi caso, excepcionalmente, claro) vivimos dándonos caña permanentemente, matándonos por las calles a ritmos absolutamente salvajes para cualquier humano, sin permitirnos bajar el nivel ni la intensidad siempre que fuese posible, y todo para eso, para que un maldito segundo no nos deje a las puertas de la cifra anhelada.
    Este deporte nos es para gente blanda, y en carrera, un segundo tiene nombre, apellidos, número y orden.
    Joder, si hay algo seguro en esta vida es la marca de tu Maratón.

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  7. erdón, la cita exacta era "Un segundo quizás por kilómetro".

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  8. Jack, y tú, ya sabéis lo que vas a hacer.
    Sólo la lluvia o el viento cambiarían ese pronóstico.

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  9. Mucha suerte amigo, deseo que te salga todo muy bien, te lo has currado y de que manera. Un fuerte abrazo!

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  10. Vamos Gonzalo!! Soy de la misma filosofía que tú...tengo miles hasta el miercoles previo al domingo de maratón..bajamos km pero no intensidad...lo tienes, lo sabes, a por ello!!

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  11. Venga Gonzalo, a volar. Gran trabajo el realizado, suerte el lunes.

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  12. Te has convertido en un discípulo aventajado de JD, la cantidad de cosas que he aprendido de tu interpretación de sus planes. Suerte y gracias.

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  13. Tu forma está genial, que se preparen esos...
    Es verdad que da un poco de miedo bajar el volumen las dos últimas semana, pero te aseguro que es como más entero se llega.
    Venga, Gonzalo!!!

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  14. No sé si te das cuenta de que tanto tu entrada de hoy como los comentarios son, literalmente, para enmarcar
    Mucha suerte en esa carrera
    JUAN

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  15. Ya la tienes ahí al lado... El fin del plan está siendo espectacular, además mejorando unos segundos por kilómetro cada día de entrenamiento. Llegas en el mejor momento, con la experiencia de otras maratones y fuerte de cabeza. Veo que ya visualizas el momento de empezar... El silencio, la tensión, el frío, el miedo, la adrenalina. Yo aún no llego a eso... Supongo que será a partir de la segunda... Quedan pocos días pero intensos, a cuidarse!!!

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  16. Que poco os queda a muchos de vosotros. Disfrutad de estes momentos, que luego ya tendréis tiempo de sufrir durante 42,195km. Y después? Después volveréis a disfrutar más aún... buff, que envidia me dáis.

    A partir del lunes que viene no voy a visitar ningún blog, porque me entrará un subidón de sólo leeros...

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  17. Gonzalo......esto ya está a punto de explotar...los entrenos y esas ganas como dices de principiante veterano....te van hacer sentir durante el reto muy bien....espero que te salga todo como lo tienes planeado o mejor si cabe,saludos kiko.

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  18. Ya lo tienes hecho. Las 3:30 caen seguro. Mucha suerte y a por el Leprechaun. Pasalo muy bien.

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  19. Mucha suerte Gonzalo, la verdad es que no he seguido mucho tu preparación, pero por lo menos he llegado a tiempo para desearte la mejor de las suertes en Dublin.
    Un saludo!!! Y tomate una buena pinta para celebrarlo!!!

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  20. buena suerte! el trabajo se ha hecho, el tiempo de cosechar las recompensas.

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  21. Acabo de leer uno de los post más bueno jamás escritos!! Joder qué bueno tío! Con todos los ingredientes: rock, running, maratón... Describes muy bien la emoción de estar en la lanzadera hacia el espacio.

    Muy motivante. Sólo desearte lo mejor y espero tu próxima crónica.

    Un último consejo: cuidado con el frío (si lo hay), guantes y pecho.

    Suerte Sosaku!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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  22. Tienes definitivamente controlado el ritmo por debajo de 5 min el km,ya no debes preocuparte de nada,solo de disfrutar esta ultima semana y descansar para llegar bien fresco a la salida,felicidades por todo lo conseguido hasta ahora.Bonita esa transformacion de persona en ave,ya solo te queda desplegar las alas y volar,a por ello¡¡¡ y dale al enano verde con el que habras soñado una y otra vez dejandolo atras.
    Un abrazo y a la espera de otra entrada antes de la maraton.

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  23. Es que esta semana es jodida, jodida. No hay ganas de entrenar y tienes la sensación de que tienes más que perder que ganar.

    Gracias por la frase de "puedo perder uno o dos segundos por kilómetro" ya tengo un motivo más para agobiarme la semana previa a un maratón :)

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  24. "un segundo quizás por km. que podría ser fatal"... ¡Caray, Gonzalo, cómo afinas!

    Sugerencia para el "Plan B": si en la media ves que ni de coña consigues tu objetivo te vas con el (jodido) Leprechaun a tomar unas pintas en el bar más próximo. Verás como la segunda media la ves de otro color.

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  25. Sosaku Quintana ¡¡
    Fuerza y honor ¡¡
    El lunes te sales. Un abrazo.

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  26. Ánimo y a darle duro¡¡¡¡¡

    lo de la batería del Garmin es de traca, a mi me tiene cabreadísimo

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  27. ¡Ánimo Gonzalo! Lo tienes chupado, bajas de 3h30 seguro.

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  28. Si no estás cansado ni física ni mentalmente es que los estás llevando y asimilando de maravilla ;-)!!!

    A por ellaaa!! Ya es tuyaa!!

    Bss

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  29. Esto ya esta hecho, ánimo y suerte pra Dublin, tendrás un gran día.

    Un saludo

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  30. Hola. Llevo tiempo pensando en prepararme para cumplir mi sueño de completar una maratón. Un amigo lo acaba de hacer, y sólo se preparó durante tres meses. Yo estoy en bastante peor forma que él, de hecho llevo tiempo sin hacer deporte. ¿Cuántas semanas de preparación (más o menos) creéis que llevaría?

    Suerte en Dublín.

    Un saludo,

    Ales
    http://www.paginasdeportivas.net

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  31. llevo tanto tiempo sin tiempo que me es imposible encontrar huecos...

    así que aprovecho a entrar directamente a desearte toda la suerte del mundo en esa cacería de este fin de semana!!!!!

    Estoy convencido de que lo vas a bordar.

    Disfruta muchísimo la aventura!!!!

    empecemos ya a deshacer el mundo!!!!!!!!!!!!!!

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  32. Mucha justicia y ese poquito de suerte necesario, Gonzalo.

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  33. Suerte Sosaku y que tus deseos se cumplan.
    Muchos ánimos desde La Elipa. Y no te olvides de la cerveza, a la salud de todos. Acuérdate.

    Jaal

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  34. Lo pillaste y bien pillado, felicidades no he podido reprimirme y te he buscado en la clasificación, puedes estar orgulloso. A la espera de esa crónica

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