Aprovechando que ayer era festivo, salí a hacer mi primer rodaje por terreno pedregoso de este verano, y de paso estrenar mis flamantes nuevas Adidas RIOT 4. Ya he comentado que no tengo la libertad horaria de irme a la montaña cuatro o cinco horas a rodar, por lo que toda carrera de montaña de más allá de 40-50 kms no es una opción por el momento, no podría prepararla.
Tengo que utilizar el ingenio para entrenar, y aún así el entrenamiento no será ni adecuado ni suficiente. Pero como dice el Abuelo Runner, se corre lo que se puede. Decidí ir hacia la bahía del Confital, una zona completamente virgen dentro de la ciudad donde hay caminos de tierra y pistas para estar rodando unos cuantos kilómetros. Hace años iba mucho por allí y entraba en la zona militar que hoy en día está cerrada para el público civil. LLegué incluso a correr allí dos medias maratones extremas que hoy en día ya no se hacen.
A sabiendas de que no es un entrenamiento suficiente, iré frecuentemente por allí este verano, al menos los domingos. Dejaré las tiradas largas a ritmo M hasta Octubre. Intento simplemente habituarme al terreno y a la utilización de diferentes grupos musculares. Me presentaré a alguna carrera intermedia con humildad y respeto, carreras que consideraré también como entrenamientos.
Sobre el calzado he de reconocer que se nota diferencia entre correr en montaña con calzado de asfalto o hacerlo con calzado específico, el agarre es muy superior. Como hacía mucho que no publicaba un rutómetro de entrenamientos, así fueron mis 18 kilómetros de ayer.
Muy temprano, a las 7:30 ya estaba en el parque Romano para hacer una primera vuelta de reconocimiento. Ya había bastantes corredores a esa hora.
Paso por el Muelle Deportivo con dirección a la Playa de las Canteras
Paso por la playa de mi barrio, la playa de las Alcaravaneras
Después de unos tres kilómetros estoy al final de la Playa de Las Canteras. La montaña del fondo es la zona donde voy, El Confital.
Vista de la ciudad y de las Canteras desde el paseo que lleva hacia el Confital.
Vista de la bahía del Confital, estoy a 1 kilómetro
Ya estoy entrando. Nada más entrar me compongo un pequeño circuito de una vuelta de algo más de 1 km con un poco de todo, bajada, subida, tramo de subida que hay que hacer caminando, etc. Le doy dos vueltas y hago un "one more" para completar una tercera.
Buena música, conexión con la madre naturaleza, piernas machacadas, ¿qué más se puede pedir?
Estas autofotos sacadas con el móvil siempre salen fatal, pero es que no había nadie por allí para pedirle que me sacara una foto
Me voy hacia el final y descubro un camino que sube hacia el barrio de Las Coloradas. Como en esta etapa veraniega quiero que me guste más una cuesta que a un tonto un lápiz, tiro para arriba y me saco una foto
Umm, una simpática colina con una cruz militar encima. Tengo que tomarla.
Ya estoy arriba, a pesar de que el día está nublado hay una buena vista de Las Palmas. También se ve el downtown de Las Coloradas.
Nos vamos, se acaba el entrenamiento no sin antes entrar de nuevo en El Confital y hacer un "another-one more" del primer circuito que había ideado. Tres kilómetros de vuelta a casa desde aquí. Buen entrenamiento que repetiré al menos un día cada semana, sin mirar los ritmos del garmin, sin estrés, habituando las piernas a este tipo de terrenos, con paciencia y respeto al terreno.
34 Comentarios:
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Madre mia, Gonzalo, teniendo ese paraje tan espectacular yo no se como no te has tirado antes a la montaña. Pedazo de vistas...
Eso si, lo que mas me ha gustado es que te has olvidado del Garmin, ya tocaba una temporadita de salir a disfrutar sin estres de tiempos.
Un saludo.
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Aprovecha ese entorno! Que se disfruta mucho más que en asfalto. Y uno se hace más fuerte y conoce mejor su cuerpo en perfiles irregulares. Y también te jodes las rodillas, como las mías.
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Muy bonito, pero haciendo fotos te saldría a ritmo cochinero, y ademas repetirás... me alegro.
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No has podido resistirte a los colores Robainosos eh xDDD
Igual tendré que apuntarme a uno de esos entrenos domingueros, aunque a esas horas... no creo que yo mantenga el equilibrio aun...
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Claro, tenían que ser unas ADIDAS ;)
http://youtu.be/l5ZIARbFKb0
Estupendo estreno, y mucho ánimo para el verano.
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Vaya envidia, eso de estar en terreno pedregoso con el mar de fondo no está pagado. me alegro que estes dandote caña por esos lares en vez del asfalto.
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Tengo que confesar que las fotos que colgaste aye, las de la Gaga go-go, son más... cómo decirlo... motivantes?! más atleticas, más altius, citius, fortius.. pero como veo que haces lo que puedes, que ya es! pues nada te perdonamos.
Eso
Saludos
P.D. Habrá que revisitar el post de ayer... voy p'allá
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GONZALO por lo que veo tenemos mas de una similitud, ayer salí a la misma hora que tu a correr y me fui hacer montaña... km18, los mismos que tu.. si miras mi facebook, veras mi ruta, altitud y Collserola.. acabe muerto después de 2h.
Ya me dirás que tal te van esas zapas, ayer por lo menos de lujo... porque si te cascaste 18km, ahi es na.
Paisajes de lujo en el reportaje fotográfico.
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Parece un buen lugar a 3 kms de casa, te pasa como a mí, solo podemos visitarlo en verano cuando entrenamos de día y no podemos permitirnos mucho tiempo.
Buenas zapas.
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Estupendo reportaje fotográfico, estupendas vistas y buen comienzo, seguro que estarás en plenas facultades para cuendo llegue el dia "H".Lo de las zapatillas se nota un montón, yo tengo las NewBalace N.FUSE de trail multiusos para todos los terrenos y para subidas y bajadas .....genial.Como dice el Abuelo Runner, te habrán ido bien si después de 18 km no has comentado nada.Estupendo entreno..un saludo
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Yo creo que puedes entrenar bastante bien de cara a la montaña por allí, hay unas cuestas flipantes por esa zona.
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Que maravilla¡¡¡,que bien se vive por alli,no???,buenas vistas¡¡¡.
Un abrazo.
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Si me hubieras llamado, yo mismo te habría hecho alguna foto ;)
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Pedazo de book que te has sacado en esos 18 kms! jejeje yo cuando hago tiradas así, no tengo humor para autoretratarme...
Buen entreno. Yo solo he ido una vez a correr por allí,y la verdad que el paisaje es agradable. Algun día volveré!
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no sabía que hoy publicabas un autobook.. jejeje. Aprenderás de la montaña y nosotros siguiendo tus entradas.. que pinta tienen esas adidas específicas!! un saludo
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Gran entreno y variedad de terrenos de 18kms , y las zapas me gustan bastante Gonzalo, saludos compi.
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A seguir dando caña amigo Gonzalo con esas pedazos de zapas montañeras.
Que bonito poder vivir tan cerca del mar, verdad ?
salu2 desde matraquilandia.
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Gran idea salir a entrenar al Confi, te vas a poner a tope enseguida para tirar pa la montaña.
Un día de estos me animo y te copio la ruta...
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bonito sitio, ni una sombra eso sí...
y las zapas son tambien bien chulas
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Te lo has pasado en grande y, con tus fotos, nos has hecho partícipes.
Un abrazo.
Pepe
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Mi experiencia con la montaña, que es muy reducida y limitada, sí que me ha enseñado una cosa... Es tentador empezar más rápido de lo que se debe. Pero el tiempo te va poniendo en el lugar que toca, que es correr cómodo para poder correr más. Lo estoy sintiendo con mi Turó del Pollo, y creo que es una evolución natural para el que viene del asfalto. Ir corriendo cada vez con menos desgaste y más ganas de seguir corriendo.
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Sigue el consejo de Isidro. La montaña te sitúa rápido. Te hace disfrutar pero si le faltas el respeto te martiriza y te deja seco. Pero cuidado, porque engancha tela...
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Vaya colofón de tirada Gonzalo!!!...Hacerte esa subidita de na hasta la cruz....las veces q me he metido por ahí nunca me he atrevido a subir por ahi pq me parece una cuesta solo para superhombres!!!
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Bonitas zapatillas Gonzalo, ahora hay que ver cómo te responden. Muy chulo ese entreno que te has inventado
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Yo tendría que seguir un programa de desintoxicación para desengancharme del Garmin, je, je,... Me encanta que hayas colgado esas fotos, así tenemos una referencia visual de tu entorno.
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Y a mí que nunca me ha dado por perderme por allí, siempre doy la vuelta cuando empieza el camino de tierra. Ahora no toca pero a la vuelta de Asturias igual hago un rodaje de reconocimiento por la zona.
"Sobre el calzado he de reconocer que se nota diferencia entre correr en montaña con calzado de asfalto o hacerlo con calzado específico, el agarre es muy superior" Veo que empiezas a entender por qué nos "disfrazamos" en la montaña :)
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Pedazo de entrenamiento! a disfrutar las zapas muchos kms y sobre todo de esos parajes, preciosos
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Muy bien Gonzalo, ya veras como vas a disfrutar con estos entrenos
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Buena zona para entrenar y pedazo de estreno de las Adidas! Otra zona no muy lejana para entrenar trail es Los Giles, si te animas te puedes hacer la carretera de el Agua de Firgas saliendo desde el Auditorio! :-)
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Cuánto me alegro Gonzalo que tus primeras impresiones al volver a la naturaleza sean tan positivas.
Además con esas zapas te tienen que entrar unas ganas de correr por esos caminos.......
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Gonzalo, cuando subiste hacia las coloradas, hay una parte de la alambrada que esta abierta. Yo me meto por ahí y puedes ir por esa zona que los isleteros llaman "albarderos". En teoría es zona militar pero cuando voy no he tenido nunca ningún problema.
Saludos.
Menuda suerte tener un sitio así al lado de casa. Supongo que eso de no mirar el garmin es el primer "exceso" del verano. Lo de meter un recorrido con cuestas habitualmente es de libro, lo raro es que hicieses durante todo el año solo repeticiones en lugar de buscar este tipo de recorridos. Si pasas el verano entero con esto en septiembre serás mejor corredor (si eso es posible).