Ayer estuve corriendo la primera edición de esta carrera organizada por la Asociación de Vecinos de Santa Cristina, en el pueblo de Guía. Lo bueno que tiene el verano es que si te apetece correr un cross de seis kilómetros lo haces sin remordimiento de que no encaje en tu plan de entrenos. Básicamente porque lo normal en esta época es que no tengas ningún plan de entrenos para nada específico.

Me enteré de esta carrera gratuita un par de días antes. Se organiza en un caserío de un pueblo del norte de Gran Canaria. Tenía ganas de algo de velocidad y no me lo pensé dos veces. 

Me levanté con una tos de pecho como la del señor Burns que llevaba arrastrando unos días pero me dió igual, si me había comprometido a correr debía hacerlo. No había estado nunca en la zona de la carrera y aún dudo de si elegí el camino más corto para llegar. Aún así, tardas más en llegar que el tiempo que vas a correr. Los runners somos así. 

Cuando subía a la carrera iba pensando si aquello iba a ser una encerrona de gallos de equipos de atletismo o si iba a ser una simpática carrera de fiestas de barrio. No esperaba más de 30 o 40 corredores como así fue al final. Habría unos 40 corredores incluyendo niños. Cuatro o cinco cracks de equipos de atletismo locales, niños,  jóvenes talentos y un grupo no determinado de los que hacen bulto en las carreras donde me encontraba yo. Circuito de unos 3K combinando tierra y asfalto al que las mujeres y niños daban una vuelta y los hombres dos (lo sé, suena raro en el siglo XXI, pero así era).

La carrera tiene una organización modesta, sin bolsas del corredor, chips, alfombras de salida y toda esa clase de chorradas que se han ido añadiendo a las carreras durante los años. Desprendía olor a atletismo clásico, a atletismo del bueno, a los tiempos de Mariano Haro donde al ganador se le obsequiaba con un jamón o un chorizo, donde los tiempos se tomaban a mano. 

 Arco de salida

El baño estaba dentro del local de la AAVV, típico local de Asociación de vecinos con zona de lectura, colección de películas en VHS y la estatua de una virgen dispuesta a ser sacada en la próxima procesión.

 Dorsal hecho a mano, aquí hay trabajo

La carrera tuvo un pequeño retraso debido a la llegada de la policía local para cortar la carretera. En esta espera pude oir una conversación del responsable de protección civil, hombre ya a las puertas de la jubilación, que llamaba a la policía local: - Atención Policía local, informen de su llegada. La gente está aquí esperando el comienzo de "er Maratón" (la carrera tenía 6 kilómetros).

Sobre la carrera, poco que decir. El primer tramo en llano y bajada te lanzas a cuchillo como pirata al abordaje mientras te acojonas porque bajas demasiado y que todo eso habrá que subirlo. El tramo de subida te rompe los ritmos pero aprietas los machos y subes como puedes para hacer una media de 4:47 min/km al final. Así durante dos vueltas, aunque en la segunda ya vas medio muerto por no haber graduado el esfuerzo en un circuito que desconocías.

Al acabar una simpática abuela nos daba agua, plátano y magdalena. Carrera a apoyar, se nota el cariño de la genbte que la organiza. Carrera que nos recuerda en época de Olimpìadas que el auténtico atletismo es querer y disfrutar de este deporte. Ojalá todos los pueblos organizaran su propia carrera popular. Disfruta, es verano.  

Hasta la próxima Santa Cristina

La semana pasada que estuve de vacaciones encadené algunos entrenos muy buenos. Después de un rodaje recuperador de la carrera del domingo, metí un par de días de calidad junto con dos tiradas largas montañeras por el Confital. Qué gusto ir a correr en zona virgen un día de trabajo por la mañana, sólo había militares y yo. Pero los militares son bastante señoritos e iban por los caminos fáciles, mientras que yo buscaba la relación con lo duro.

He de admitir que llegué a sentir "the flow" en trail, cosa que nunca me había sucedido. Subiendo y bajando pistas a las 9 de la mañana llegué a sentir como si flotara, como si no hubiera piedras que al mínimo descuido hacen que te veas de cabeza en la tierra. Seguro que tenía una técnica patosísima, pero me sentí un skyrunner. 

Ayer volví al trabajo y a entrenar al Romano por la noche. 14 kilómetros con 9 de fartlek a razón de 4 minutos fuertes y tres suaves. Buen entreno, pero no me sentí satisfecho. Durante el entrenamiento sentí como un vacío, algo me faltaba. Pensé que era porque no tengo carreras hasta mitad de Septiembre, porque mi próximo reto significativo no es hasta mitad de Octubre. Pero era por algo distinto.

Añoro la maratón de asfalto. La última que corrí fue en Enero y la próxima volverá a ser en Enero. Un año, un jodido año entero con todas su putas noches y sus putos días será el tiempo que esté sin correr una maratón. Y aunque la montaña me gusta, está bien y motiva, no es lo mismo. Tampoco es lo mismo una MMP en 10K o en Media Maratón. El cuerpo me está pidiendo ya comenzar un plan de maratón, pero eso no será hasta Octubre, debo tener paciencia y aquí me desahogo.

He estado a punto de cometer una locura. Tranquilos, no iba a tirarme de ningún acantilado, simplemente estuve a punto de apuntarme a los 100K Madrid-Segovia por sorpresa y con alevosía. Así, sin pensarlo demasiado, en caliente. Lo tenía hablado con mi hermano, él se preinscribió y pudo entrar en el corte después de la comunicación de la organización de cierre de inscripciones por llegar al máximo de dorsales (me envió un simpático email que se titulaba "Inscrito. Tooomaaa Moreno"). Yo me quedé fuera, casi mejor. Pero hubiera dado un golpe de efecto para mi autoestima, aunque hubiera llegado a la carrera falto de kilómetros. Esop sí que hubiera sido un matadero real. Al menos me consuela de que sangre de mi sangre estará ahí para mostrar un poco de Running Tropical a la comunidad madrileña, ah y no entrena caminando. Pero el año que viene estaré ahí, y espero que nos unamos muchos, hasta los más incrédulos.

Hace unos días terminé de leer It´s so easy (and other lies), la autobiografía de Duff McKagan. Duff es hoy una pequeña leyenda dentro del mundo de la música. Fue el bajista original de Guns n Roses cuyo album Appetite for Destruction mantiene el récord de disco debut más vendido de la historia, y eso es mucho decir. Un solo tema de ese album vale más que la discografía completa de la mayoría de los grupos que se suben a los escenarios en la actualidad.

Pero centrémonos. Duff era un bebedor empedernido, diez botellas de vino o cinco botellas de vodka eran su dieta diaria mientras estaba en Guns n Roses. Por cierto, la famosa cerveza DUFF de los Simpson está inspirada en él. Con treinta años tuvo una pancreatitis aguda ocasionada por el alcohol y estuvo muy cerca de la muerte. ¿Y que tiene que ver esta historia de junkie borracho con el Running?. Por ahora nada, pero sigue leyendo.

Duff salió de la adicción gracias a la disciplina del deporte. Comenzó por pedalear por las colinas de Los Angeles con su vieja bicicleta de Mountain Bike, al estilo RA en su lesión. Se apuntó a un Dojo de un experto en artes marciales que junto con la meditación cambió totalmente su vida. Dejó sus antiguas compañías y su vida durante esta época fueron las artes marciales. Un día se apuntó como reto a una carrera de mountain bike que terminó en buen lugar. Siendo una estrella del rock conoció a uno de los campeones del mundo de MB al final de la carrera y pronto hizo amistad y estuvo pedaleando con un grupo de los mejores riders del mundo. 

Corrió la maratón de Honolulu en 2000 con unos muy aceptables 4:00:50. Se dedicó a estudiar finanzas, se licenció y hoy escribe una columna de finanzas en la revista Playboy y tiene una gestora de fondos propia y asesora a muchas estrellas de la música. Hay una anécdota simpática en el libro que cuenta cómo después de reventar un pabellón tocando con su grupo Loaded ante más de 20.000 personas, llama a un profesor para hacerle unas consultas y cuando le dice que es Duff Mckagan es el profesor responde "¿Duff, qué?". Aprendió a tener los pies en la tierra.

En definitiva, de alguien que ha leido también la autobiografía de Slash y de Steven Adler, compañeros de grupo, he de decir que este libro me ha gustado bastante. Y no por la parte musical especialmente, sino por la parte de salida de los infiernos mediante el deporte y la disciplina del mismo. Que alguien que sale de los infiernos de la droga corra una maratón en cuatro horas peladas por simple reto de superación es bastante inspirador, al menos para mí. 

En definitiva, la inspiración no siempre sale de libros de historietas de Running o de revistas que venden cosas como "corre tu mejor 10K" o "entrena como los profesionales". La inspiración a veces aparece donde menos te la encuentras y yo me la he encontrado en una autobiografía de un bajista de rock. Y ahora me voy a poner a entrenar como un bestia, ya lo he dicho.

Estoy unos días de vacaciones. No tiene buena pinta esta semana, hasta ahora me he dedicado básicamente a hacer gestiones pendientes. Pero lo peor no es el número de gestiones poco sexys que tengo que hacer esta semana, sino que creo que algo malo se está cociendo en el mundo del running.

Es en serio, no sé si es una confabulación judeo-masónica o alguna clase de mano negra que mueve los hilos de este mundillo runner para hacerlo desaparecer. Lo cierto es que las señales sobre el próximo apocalipsis runner son cada vez más claras. Y si no, ¿cómo llamarías a esta secuencia de sucesos extraños que me ocurrió ayer?

Estaba temprano en el Carrefour. No iba a comprar ningún chandal de tactel para el verano, pero me encontraba allí. De pronto paseando por la zona de libros y revistas miro rápidamente a mi derecha y allí la veo: la revista RUNNERS. En el Carrefour!!!!!!!!!! Estaba desordenada en medio de revistas del corazón y otra prensa de dudosa calidad intelectual. Menos mal que ya no la compro, pero fue un shock encontrarla en el Carrefour. Hasta donde hemos llegado.

Luego de camino a la zona comercial de Mesa y López sintonizo por accidente un debate en la radio sobre el verano, la salud y estar en forma. Comenzaron a decir que hoy en día parece que es obligatorio estar en forma y hacer deporte. Ahí se liaron y continuaron diciendo que el running es una moda y que poco menos que si no corres no eres nadie. Arremetieron contra aquellos que porque corren pretenden que todo el mundo lo haga. Y yo conduciendo tan tranquilo. Comencé a ponerme muy nervioso, el fin del mundo se acercaba.

Pero lo peor estaba aún por llegar, el signo inequívoco de que nos quedan muy pocos rodajes hasta el fin del mundo. Entro en una tienda de deportes especializada en Running en la calle Mesa y López. En su cartel figura RUNNING CENTER con lo que debemos suponer que está especializada en Running. No iba con la intención de comprar nada. De repente entra un tipo (un enviado de Mefistófeles seguramente) y preguta: -¿Tienes pelotas de padel?. Al oirlo me descojoné pensando que el tipo no se había dado cuenta de que aquello era una tienda de Running. Pero, para mí sorpresa el dependiente le responde: -"Espera un momento, aquí tienes".Y le saca un flamante bote de pelotas de padel. Horror!!!!, esa era la confirmación de que algo muy malo sobrevuela este mundo de carreras populares. Revista Runner en el Carrefour, pelotas de padel en las tiendas especializadas de Running, las tertulias de la radio contra los runners.....el Horror!!!! Reza lo que sepas y aprovecha para hacer ese entrenamiento que aún tienes pendiente, el Apopcalipsis se acerca.

Ayer pasé la mañana corriendo una Media Maratón de ...montaña?...cross?. Aún no lo tengo claro, pero una cosa sí puedo confirmar, esta carrera no es lo que parece.

Me presento en Majadilla City Centre Downtown con tiempo de sobra y me encuentro a Peter al cual es fácil ver en las carreras porque se apunta a todo lo que se menea y así va dando pasos firmes en su evolución hacia gran corredor popular.

Venía a esta carrera con el siguiente guión: "va a ser una carrera plácida, no es de montaña 100% y no te machacará las piernas. Por su ligera dificultad habrá muchos corredores y mucho animal de asfalto. Perfil amable y se acaba en el campo de Golf del Cortijo loo que seguro será un agradable paseo por el césped". Mentira, todo mentira.

Foto al llegar. Lo que se ve detrás es un campo de golf por donde transcurrirían los últimos kms.

Lo que es llegar despistado a una carrera. Para empezar, poquísimos corredores. Hablaban de 180, pero a meta sólo llegaron 127. Yo esperaba y suponía al menos el doble. Nadie de asfalto, casi todo corredores de montaña con sus característicos uniformes de equipos locales (el que no está en un equipo de montaña no es nadie), pero de los rápidos.

 No caliento, charlo con Peter hasta la salida y nos preparamos para empezar a correr. Peter no quiere estar delante, pero da igual, con 130 corredores estés donde estés, estás delante.

Se da la salida y se baja durante un par de kilómetros por un barranco hasta el nivel del mar. Se corre bien. Al llegar abajo el terreno se complica y se alterna terreno de cantos rodados, arena de la playa donde se te entierran las piernas y caminos de cabras costeros. Mucho viento, pasamos por una zona donde se practica kitesurf habitualmente. Machaque para las piernas.

Una vez pasan estos primeros kilómetros subimos por el barranco de Telde hasta la zona del campo de golf del Cortijo. La subida es un constante falso llano que se te va clavando en las piernas como un puñal. El calor aprieta, la carrera ha empezado a las 10, y el barranco se hace duro. En este tramo deseo que venga alguna buena cuesta de las de subir caminando para recuperar, pero no hay nada, sigue hacia arriba clavándose en las piernas.

Sobre el kilómetro 12-14 ya voy justo de fuerzas. Voy perfecto de "caja" pero la fuerza de las piernas me abandona, el terreno me ha castigado bastante y la fuerza es precisamente mi punto débil. Me acuerdo de aquello de "si quieres luchar con el Diablo debes primero bajar al infierno" y me digo que precisamente esas carreras son las que me ayudan a coger fuerza. Pero mientras tanto a seguir sufriendo.

Después de alguna cuesta de las de subir caminando se llega al campio de golf. Inocente pensaba que se daba una vuelta llaneando, pero estaba equivocado. El campo de golf está en el fondo de un barranco. Básicamente se baja por una ladera, se atraviesa el campo de golf y se sube por la ladera contraria. En esta zona parece que resucito un poco y cojo un ritmo de carrera razonablemente decente. Pero todo se va al carajo cuando me pierdo en el km 19. Sigo de frente cuando tenía que girar y pierdo algún minutillo hasta que un amable corredor me indica por donde es. Aquí me pasó como un tren un grupo de corredores que venía detrás, no hay piedad con los que se equivocan de camino.

El último kilómetros todo hacia arriba, aguantando y apretando los dientes ya que ya no queda fuerza en las piernas. Entro en 1:58:38, puesto 42 de 127 finishers. Feliz y disfrutando de este veranillo montañero.   

Los retos que más me motivan siempre tienen que ver más con la distancia que con la velocidad. Mis retos auténticos son los que tienen una distancia que no siempre te asegura terminar. Supongo que a medida que nos hacemos mayores y el componente velocidad comienza a abandonarnos, nos fijamos en aquello donde tenemos ventaja competitiva: la distancia.

Este verano me ha estado rondando seriamente la idea de hacer los 100K de Madrid-Segovia. Mi fuerza de voluntad es floja para estas cosas, basta un simple comentario sincero para que cambie los planes del verano y me anime a hacer ese 100K, pero esta vez ha podido mi lado cerebral y he decidido hacer algo más "manejable" en forma de 50K de montaña para Octubre. Estos son los retos que me motivan en esta parte del año. Rebajar 15 segundos mi marca en Media Maratón no es un reto lo suficientemente motivante, completar 100K aunque sea en un CaCo gigantesco (Correr-Caminar) sí lo es. Pero 2013 está ahí mismo, y los maratonianos planeamos con mucho tiempo de antelación.

Estos días atiendo atónito a un boom de corredores-amigos locales que se lanzan a por su primera maratón. Leo el listado de inscritos en la maratón de Gran Canaria en Enero y conozco a muchos. El porcentaje de corredores que van a hacer su primera maratón es altísimo. Hasta el que tenía dudas se ha apuntado, hay meses por delante y lo importante es creérselo. A todos nos motiva encontrar nuestros límites, adivinar hasta donde podemos llegar. Da igual que sea un 10K, una maratón o un ultra, encontrar nuestros límites es lo que nos da vida.

Otra forma de encontrar estos límites es juntar pruebas de resistencia para ver hasta donde somos capaces de llegar. Algunos deciden hacer un maratón al mes de forma consecutiva, pero se está poniendo de moda este tipo de combinaciones de forma oficial. Las burradas se están haciendo populares. Lo que antes se pensaba que era dañino para el cuerpo (y lo sigue siendo) pasa a ser ahora algo popular. Correr una maratón en primavera y otra en Invierno ya no mola, es para blandos.

Pruebas como la Boston 2 Big Sur Challenge se están haciendo popularísimas. Consiste en hacer una maratón en una costa de Estados Unidos y otra maratón en la otra costa a la semana siguiente. No puedes ir muy fuerte en la primera maratón, obviamente, porque a los 7 días tienes otra. Los dorsales vuelan. ¿a quién lo le gustaría hacer esto? El que esté libre de pecado que haga la primera serie.

Y aún hay más, ojo que esto no tardará en llegar a España en algún momento. El Runners World Half Marathon & Festival organiza en un fin de semana una carrera de 5K y otra de 10K el sábado y una Media el Domingo. Existe la posibilidad de apuntarse al Hat Trick!!!!!!. Puedes hacer las tres carreras el mismo fin de semana. ¿A quién no le gustaría apuntarse a esto? Prácticamente todos los corredores que conozco se apuntarían al hat trick. Mola!

La vida sin retos pierde su significado. Bravo por los que han decidido hacer su primera maratón o sus primeros 100K, aunque hoy estén inseguros. Nunca conocerás tus límites hasta que te acerques a ellos, hasta que te acerques al territorio de tu pequeño mini-yo, ese que está ahí para cuidarte y decirte que abandones en todas las carreras. Búscalo.

Si hay algo que nos jode a los runners es que nos digan que estamos más gordos o que no nos ven entrenar últimamente. A mí me dijeron ayer que no me veían entrenar últimamente. 

Estuve de visita en casa de mi madre y al subir me encontré a un vecino de los de toda la vida. Este vecino siempre ha hecho deporte, ahora tendrá unos 60 años, pero siempre hizo pesas y salía a trotar esporádicamente. De vez en cuando me veía corriendo, pero lo cierto es que hace bastante que no lo veo. Seguramente el que hace mucho que no sale a correr es él y por eso no me ve, pero después de decirme que "no me veía entrenar últimamente" me sobrevolaron una serie de fantasmas runners. "¿qué habrá querido decir, que parece que no entreno? ¿que estoy más gordo?". En fin supongo que veo fantasmas donde no los hay.

Si alguien "hace tiempo que no me ve en carreras últimamente", ahí va mi calendario carreril para este verano. Puede cambiar, pero esta es mi idea a día de hoy. He puesto una carrera al mes, para entretenerme hasta que empiece el nuevo plan de maratón en Octubre. Por lo pronto el sábado que viene de nuevo al matadero, aún hay dorsales.

Últimamente no dejo de leer entradas de blogs de corredores donde declaran que no pueden entrenar en los meses de verano. Apenas salen a entrenar y cuando lo hacen se entregan a los ritmos cochineros.

Los hay raros que preparan un 100K o una maratón en Septiembre, pero la mayoría lo único que entrena son las series de cervezas en el chiringuito y la resistencia en hamaca. Yo apenas bajo el pie del acelerador, el maestro Jack Daniels me enseñó que se debía entrenar todo el año. Lunes tempo 1x5000, miércoles series cortas 8x500, esta noche tabata y cuestas.

A todos los que no hacen nada en verano, que se lo piensen, que pueden  hacer algún rodajito mientras otros nos seguimos machacando, que no pasa nada por correr un poco por la orilla de la playa. Por cierto, yo te he visto corriendo por la playa, ¿eras tú, no?

 

Todo el que corre sabe que el calor es el peor amigo del corredor de fondo. A nadie en su sano juicio se le ocurriría competir en una maratón en pleno verano. Tenemos aún en la retina las fotos de la maratón de Boston de este año donde el calor fue demoledor (centenares de corredores atendidos por deshidratación). O quizás recordemos la maratón clásica de Boston 1982 donde Alberto Salazar y Dick Beardsley compitieron en solitario hombro con hombro bajo un calor infernal en lo que se conoció luego como "duelo bajo el sol" y que fue punto de inflexión en sus carreras, nunca volvieron a ser los mismos. O puede que recuerdes mi también clásica maratón de Madrid 2010 con calambres en el kilómetro 25 (lo de clásica es broma, pero lo de los calambres por el calor es cierto).

En definitiva, como no hay demanda de maratones en verano nadie organiza maratones. Pero siempre hay un grupo de insensatos que les da lo mismo que haga frío o calor y que desean correr una maratón mientras el resto del mundo está en la playa. Si formas parte de ese grupo de insensatos, en un par de semanas tienes la maratón de Grant-Pierce Indoor en Arlington, Estados Unidos. Quizás no te de tiempo prepararla en dos semanas, pero puedes ponerla en tu calendario maratoniano para el año que viene, quizas coincidiendo con unas vacaciones familiares.

Esta entrañable maratón que se organiza en Julio tiene truco, es indoor. Se organiza dentro de una pista cerrada de 200 metros, con lo que tienes que darle 211 vueltas. No me digas que esto no refuerza la mente, de aquí sales preparado para lo que te echen. En 2010 hicieron la mejor marca de este "atractivo" circuito con 2:27:21. Date prisa porque los dorsales están limitados a 25. Mucho me parece para esta prueba, la verdad. 

En la web de la carrera tienes completa información de la misma en la sección de FAQs. Ejemplo:

Pregunta: ¿Cuántos puestos de avituallamiento hay?

Respuesta: Sólo uno, pasas por el mismo 210 veces. 

Ya sabes, piénsatelo.

Esta entrada está especialmente dedicada al ilustre corredor y bloguero madrileño RA, que se encuentra en fase de recuperación de una operación, y que sé que al menos barajará la posibilidad de participar alguna vez en esta prueba que se adapta a sus hábitos y costumbres como corredor perfectamente.

 

Vuelvo a estar dentro de la normalidad, de lo que se considera normalidad en esta época del año. Ayer domingo era el día donde los corredores santifican la tirada larga, pero me decidí por seguir buscando algo de chispa en las piernas. La idea de meterme 20 kilómetros a ritmo constante no me atraía, necesitaba seguir eliminando los efectos secundarios de la carrera de montaña, que te deja lento y pesado, aunque resistente.

Fueron 14K incluyendo tres series de 3000, 2000 y 1000 en escalera. Entrenamiento exigente pero no extenuante, ritmos entre 4:09 el mil y 4:16 el tresmil. Este entrenamiento es ideal para un miércoles por la noche, pero un domingo por la mañana se atraganta un poco. Necesitas algo de motivación para acabarlo, y mi motivación para los días en que un hombre se la juega se llama punk rock.

Igual que eliges las zapatillas en función del entrenamiento, yo elijo la música que voy a escuchar en función de los ritmos que vaya a llevar. Si toca series lo mejor es algo de la familia Rock, subgénero Punk Rock. Para que todo el mundo lo entienda, guitarras asesinas, baterías machacantes y línea de bajo infernal. Ayer me decidí por el último disco de Offspring (Days go by) y también el último de los suecos The Nomads (Sola). 

Qué grandes, la mitad del entrenamiento lo hicieron ellos, yo sólo tenía que dejarme llevar. Si algún día te sientes desganado, no lo dudes, déjate de estupideces sin sangre en las venas como Muse, Bon Iver, Sigur Ros, Coldplay, etc., y mete algo de caña en tu vida. Si esto no te anima comprueba si realmente estás vivo o eres un ectoplasma.

La sensación de estar haciendo un tresmil mientras suena por ejemplo O.C. Guns (las pistolas de Orange County) es indescriptible. Esas trompetas mexicanas fusionadas con guitarras asesinas y una línea de bajo funk. Esto hace que hacer un tresmil en verano a las ocho de la mañana de un domingo se convierta en un placer de dioses. Y si luego añades letras de gran profundidad ("tiki tiki tiki tiki tiki, waddup holmes? you hijo de puta! pendejo! cabrón!) las series pasan a ser una experiencia casi extrasensorial. Ahhh, hijo de puta, chingada, pendejo, cabrón...el mestizaje de la lengua de Cervantes con la cultura anglosajona.